青少年戒煙的方法有哪些呢
隨著煙草對(duì)人類社會(huì)的不斷侵襲，不僅僅是成年人才會(huì)抽煙，還有越來(lái)越多的青少年也染上了這個(gè)惡習(xí)，小小年紀(jì)就學(xué)會(huì)了抽煙。這讓很多家長(zhǎng)朋友們非常痛心，同時(shí)也下決心幫自己的孩子戒煙。可是很多朋友對(duì)戒煙的正確方法卻不是很清楚，那么青少年戒煙的方法有哪些呢？下面就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)中去。
(1)想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(2)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。
(3)將想購(gòu)買的物品寫下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。
(4)將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
(5)不整條買煙。
(6)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
(8)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。
(9)每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。
(10)觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
(11)考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12).看見吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺。”
(13)問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
(14)夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來(lái)沒(méi)有我干不成的事。
通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的陳述，相信只要認(rèn)真看了的家長(zhǎng)朋友們就不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在生活中青少年的戒煙方法也是非常多的，而且也不困難，只是需要大家給予更多的關(guān)注和重視。但是我也想提醒下朋友們，戒煙也是一個(gè)緩慢的過(guò)程，需要我們更多的耐心和堅(jiān)持，同時(shí)也要給予青少年更多的關(guān)心。
