隨著生活的壓力加大，人們的睡眠質(zhì)量也變得越來越差，經(jīng)常會看到許多人因為這樣或者那樣的問題出現(xiàn)了熬夜或者晚睡的情況，于是時間久了，人們就會出現(xiàn)頭痛的癥狀，對于這樣的情況，西醫(yī)西藥雖然可以緩解一下，可是過了藥效，頭痛又開始了，中醫(yī)在我們的生活中對于這樣的情況有著非常好的效果，中醫(yī)針對這樣的情況采取的是頭部按摩的方式，不過按摩不是隨便就可以的，它有著一定順序才會有效果，現(xiàn)在我們就來說說頭部按摩順序是怎么樣的。

1.開天目：

用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節(jié)律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。

2.推前額：

用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

3.點按攢竹、魚腰及太陽：

用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。

4.點按四白及迎香：

用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。

5.摩掌熨目：

兩掌互相摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次，對于用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。

頭部按摩順序是怎么樣的，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣通過頭部按摩來減輕頭痛已經(jīng)有了很好的認識，經(jīng)常給自己和家里人進行頭部按摩對于人們的健康有著很好的幫助，不過最好的辦法還是需要人們經(jīng)常的參加體育活動，注意自己的睡眠時間，學會放松心情，這樣就能預防頭部出現(xiàn)疼痛的狀況了。