跑步后踝關(guān)節(jié)疼痛的原因
當(dāng)我們?cè)谂懿胶蟪霈F(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛這種癥狀,我們應(yīng)該要檢查一下是否因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)扭傷了造成的,或者是由于半月板損傷引起的。對(duì)于跑步后踝關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題,一般是會(huì)引起踝關(guān)節(jié)腫脹的,我們可以采用冰敷的方法去緩解它,并且我們可以適當(dāng)?shù)牟潦靡幌滤幘迫ゾ徑怩钻P(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙,有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
2.半月板損傷半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷,在下肢負(fù)重,足部固定,膝關(guān)節(jié)微屈時(shí),如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中,隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚(yú)躍救球的動(dòng)作),就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感,隨即關(guān)節(jié)疼痛,活動(dòng)受限,走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感,并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
3.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一?;ぜ?xì)胞分泌滑液,可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn),增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。由于外傷或過(guò)度勞損等因素?fù)p傷滑膜,會(huì)產(chǎn)生大量積液,使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,如不及時(shí)消除,則很容易引起關(guān)節(jié)粘連,影響正?;顒?dòng)。
4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見(jiàn)于中老年,女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛,有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差,如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻,則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。
對(duì)于這篇文章講述的跑步后踝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,我們建議大家在生活中應(yīng)該要引起重視,因?yàn)楹芏嗯笥堰\(yùn)動(dòng)后都會(huì)出現(xiàn)這種情況。這種情況跟我們?cè)谂懿角皼](méi)有熱身以及跑步姿勢(shì)不正確是有關(guān)系的,希望你們可以糾正不良的跑步習(xí)慣。
