冬季特別怕冷怎么辦呢
冬季是一年四季當(dāng)中非常寒冷的季節(jié)，很多人一到這個(gè)階段就容易手腳冰涼，四肢麻木，夜間根本無(wú)法入睡，那么冬季特別怕冷怎么辦？一絲絲寒意來(lái)襲的時(shí)候，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒的冬季時(shí)節(jié)，從日常生活中的細(xì)節(jié)出發(fā)，呵護(hù)好身體，好好的保養(yǎng)自己，減少冰涼的情況發(fā)生。
首先想到的仍然是衣服。有些朋友可能會(huì)說(shuō)我的衣服穿的也不少呀，確實(shí)你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會(huì)好些。
其次就是泡腳。冬天使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴(yán)寒，還可以促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。很多朋友白天可能忙沒(méi)有時(shí)間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利于睡眠。
其實(shí)很多情況下怕冷是由于體質(zhì)弱不耐寒所致，我們需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。當(dāng)然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進(jìn)行耐寒鍛煉，這樣在冬季來(lái)臨的時(shí)候就不會(huì)覺(jué)得那么冷了。
怕冷的朋友在飲食的時(shí)候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產(chǎn)熱多的肉類，同時(shí)還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，海帶、魚(yú)蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力。
冬季特別怕冷怎么辦，這是大部分的面臨的問(wèn)題，條件允許的話可以打開(kāi)空調(diào)，溫度一般在25度左右即可，不宜過(guò)熱，還可以通過(guò)以上所提供的方法去應(yīng)對(duì)寒冷癥狀，不要被嚴(yán)寒打敗。當(dāng)你克服了嚴(yán)寒，也就學(xué)會(huì)了如何對(duì)抗手腳冰涼癥狀。
