有些心臟病人經(jīng)常喜歡依靠藥物來(lái)治療，且必須隨身攜帶，卻忽略配合運(yùn)動(dòng)可以更好達(dá)到治療的目的與效果，其實(shí)，心臟病的人適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合運(yùn)動(dòng)也是對(duì)于預(yù)防心臟病的復(fù)發(fā)有一定的效果的，但是，心臟病的人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也有很多需要注意的事項(xiàng)，那么有哪些運(yùn)動(dòng)適合心臟病人呢？有什么需要注意的呢？

運(yùn)動(dòng)方法

1、散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。

每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

3、太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

4、跳舞：跳舞既能改善心臟病人的心肌供養(yǎng)狀況和血液中脂質(zhì)代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能，而且安全、方便，還能提高心臟病人對(duì)生活的激情，引起他們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的興趣。

注意事項(xiàng)

冠心病人參加有氧代謝運(yùn)動(dòng)，科學(xué)合理的作法是從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，遵循緩慢柔和的原則，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。

臨床實(shí)踐表明，40歲以上的心臟病患者，鍛煉時(shí)最高心率以不超過(guò)每分鐘120次為宜，有心絞痛史患者鍛煉時(shí)的最高心率宜在110次以下。過(guò)快過(guò)強(qiáng)地提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)危險(xiǎn)性增加。

人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏會(huì)加快。一般來(lái)說(shuō)，從160中減去自己的年齡得到的差值（如果是50歲就是160-50=110），就是最適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的脈搏數(shù)。運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏數(shù)如果等于這個(gè)數(shù)值，就證明你使用了自己60%左右的體力。如果在這個(gè)水平，就不會(huì)在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生心臟病和腦中風(fēng)。

最后小編提醒，為了安全從事有氧代謝運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前，冠心病人應(yīng)常規(guī)作靜息時(shí)的心電圖；平時(shí)靜坐過(guò)多的職業(yè)，應(yīng)作運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，即在踏車(chē)或在活動(dòng)平板上行走時(shí)進(jìn)行心電圖的監(jiān)測(cè)與記錄。征得醫(yī)生的同意后方可實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)胸悶或其它癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并求助于醫(yī)生。