痰濕體質如何養生呢
2017-06-26 21:22:50 來源：360常識網
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導語：痰濕體質和生活習慣交錯，而引起的癥狀，想要徹底的治療我們的痰濕體質，那么就需要引用一段時間來好好的留意我們生活的習慣，一個人的習慣
痰濕體質和生活習慣交錯，而引起的癥狀，想要徹底的治療我們的痰濕體質，那么就需要引用一段時間來好好的留意我們生活的習慣，一個人的習慣養好身體的關鍵在于我們的注意，無論是飲食方面注意，還是生活習慣的注意都要加倍的，痰濕體質如何養生好處多，怎么養生效果才會有幫助呢！
痰濕體質養生法
(1)體質特點。
形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。
(2)養生方法。
環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。
飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。
氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
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多數痰濕體質患者容易虛胖，體質比較豐滿，喜歡吃甜食，容易打瞌睡，行動比較懶，這類的患者不宜住在潮濕的環境下，如海南等地區是南方地區，天氣多數潮濕，所以會引起痰濕體質的患者病情加重，生活中多吃一些蘿卜等透氣的蔬菜可以幫助緩解痰濕體質。
