倒立是很多青年喜歡的一種娛樂活動(dòng)，也是年輕人健身的最佳方式之一。倒立有助于人的智力和反應(yīng)能力的提高。人的智力高低和反應(yīng)能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力。 都知道倒立可以強(qiáng)身健體，但長時(shí)間的倒立對(duì)人的身體肯定也是有害的。那么倒立有什么好處和壞處呢，讓我們一起來了解下吧。

好處

1.幫助內(nèi)臟器官恢復(fù)正常位置，增強(qiáng)其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機(jī)會(huì)；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態(tài).

2.全面促進(jìn)人體全身的血液和淋巴循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝。減輕心腦血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，預(yù)防和緩解各類心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生和惡化。改善大腦供血，促進(jìn)大腦發(fā)育，增神益智，延緩衰老。預(yù)防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發(fā)生和惡化.

3.放松身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機(jī)體自我康復(fù)，提高人體免疫力。對(duì)青少年可以保持良好體形，并有助于增高；促進(jìn)大腦發(fā)育，提高記憶力。對(duì)成年人可以緩解疲勞，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。對(duì)老年人可以延緩衰老，保持年輕體態(tài)。

4.利用地球引力（重力）對(duì)人體的自然牽引、拉伸作用，放松長期受壓迫的脊椎，促進(jìn)椎間盤生長和再生，幫助其恢復(fù)彈性，增強(qiáng)脊椎的柔韌性，預(yù)防、治療各類脊椎病變引發(fā)的疾病，緩解疼痛，提高生活質(zhì)量.

壞處

1.人體正常站立的時(shí)候，是利用地球的引力進(jìn)行降濁排廢，運(yùn)用人的生命力來升清濟(jì)腦．顯然人體倒立是破壞了自然結(jié)構(gòu)循環(huán)功能的．

2.倒立的時(shí)間超過2個(gè)多小時(shí)會(huì)沖血.

3.血液的循環(huán)由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行。輕者產(chǎn)生了禿頂、眼花、白發(fā)、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。

4.是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產(chǎn)生腰圍線和大腹肥胖。

5.是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負(fù)荷，造成過度緊張，產(chǎn)生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

以上所講述的就是倒立有什么好處和壞處，晚上不能熟睡，記憶力減退，頭發(fā)稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁等有良好的保健作用，但也不能長時(shí)間的倒立，有的會(huì)因?yàn)榈沽⒊溲^暈。還有腰板在倒立過程中一定要挺直，否則很容易受傷。倒立雖好，持好的心態(tài)，良好的生活習(xí)慣對(duì)健康是更有益處的。