便秘的人怎么調(diào)理呢
如今有越來越多的人都受到了便秘的困擾，根本就不知道自己便秘以后該怎么辦才好，其實便秘是特別好調(diào)理，主要的就是改變掉自己以前不良的生活習(xí)慣，這樣的話就可以讓自己身體各方面的機能都恢復(fù)到正常水平，而且最重要的就是不能夠去熬夜的，因為熬夜的話也是會引起上火。
1.蓯蓉狗肉粥
原料：肉蓯蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，蔥、姜、食鹽各適量。
制法：先將肉蓯蓉、狗肉洗凈，切細，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸后調(diào)入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟后即可服食。
功效：適用于腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻飲
原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。
制法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調(diào)入芝麻，每日晨起空腹飲用。
功效：養(yǎng)陰生精，潤腸通便;適用于陰虧液燥之老年人，習(xí)慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便。
3.蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，溫水1000 g。
制法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內(nèi)，共同攪打均勻，然后將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。
功效：補益氣血，潤腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
文章我們已經(jīng)了解到便秘的人怎么調(diào)理，最常見的就是從飲食方面去機械能調(diào)理，因為只有飲食調(diào)理好了以后自己的腸道才會正常的進行工作，而且還可以有效的去刺激到自己腸道里面的蠕動，這樣的話就不會使得自己體內(nèi)的大便沒有辦法順利的排出來，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。
