相信在日常生活中很多朋友都會(huì)因?yàn)橐恍┎恢脑蚨械礁觳舶l(fā)軟無(wú)力的情況出現(xiàn)，這經(jīng)常都讓他們感到非常困惑，因?yàn)檫@都是屬于一些不期然的意外。可這就會(huì)大大的影響他們的工作和家庭生活，所以應(yīng)該要找到一些能解決它們的方法，那么胳膊發(fā)軟無(wú)力怎么辦呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

除了經(jīng)常從事半蹲位工作的人群如田徑、登山運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員等，老人也是髕骨軟化癥的多發(fā)人群。多年前入骨損傷引起的退行性變化以及老年動(dòng)脈硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。

預(yù)防這一疾病的發(fā)生，要避免長(zhǎng)期、用力、快速屈伸運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨的營(yíng)養(yǎng)。但除了機(jī)械性因素對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷外，內(nèi)在因素是老人關(guān)節(jié)軟骨本身的退變，與年齡等因素有關(guān)。因此，一旦出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的癥狀，老人們無(wú)需害怕?lián)模梢缘结t(yī)院做一個(gè)檢查，有助于早期診斷。

很多老人對(duì)膝蓋發(fā)軟不當(dāng)回事，休息一下或吃點(diǎn)止疼藥就緩解了，因此任由病變?cè)凇半[蔽狀態(tài)”下不斷發(fā)展，直至發(fā)展為關(guān)節(jié)炎，追悔莫及。建議初期出現(xiàn)膝痛或伴有膝關(guān)節(jié)腫大時(shí)，要注意休息，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運(yùn)動(dòng)，如爬山、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)用力的鍛煉。

熱敷或者按摩對(duì)改善癥狀很有幫助，老人可以在家自己進(jìn)行。同時(shí)注意減肥，合適的體重能降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，肥胖則會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險(xiǎn)，形成惡性循環(huán)。此外，補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如水果、青菜、肉類(lèi)、海鮮等。注意保暖防寒， 天氣嚴(yán)寒的季節(jié)，要給關(guān)節(jié)保暖，防止風(fēng)寒入侵。髕骨軟化癥的鍛煉應(yīng)以直腿上抬操練為主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿離開(kāi)凳子約1公分，每天堅(jiān)持，可以鍛煉股四頭肌。

以上幾段文字就為我們很好地解答了胳膊發(fā)軟無(wú)力的一些應(yīng)對(duì)方式方法，在這我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，并把它們做到學(xué)以致用，這樣才能讓我們?cè)趯?shí)際生活中應(yīng)對(duì)更多的意外。當(dāng)然如果胳膊老是發(fā)軟無(wú)力，并且病情還在不斷加重的情況下，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查和治療。