男生有點(diǎn)駝背怎么辦
現(xiàn)在的孩子從小就埋頭苦學(xué)，一坐就是幾個(gè)鐘頭，加上沒(méi)有養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，久而久之駝背就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，現(xiàn)在這么小就出現(xiàn)駝背的情況，長(zhǎng)大之后該怎么辦呢？這讓不少家長(zhǎng)為此感到苦惱，使用了各種辦法幫孩子矯正身姿，但效果卻不盡人意，那么男生駝背怎么辦呢？請(qǐng)閱讀以下內(nèi)容并找到適合自己的解決辦法。
臨床上沒(méi)有治療駝背的藥物，只有通過(guò)體育療法才能矯正過(guò)來(lái)。由于駝背是長(zhǎng)期形成的頑固性畸變，所以應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，才會(huì)獲得滿意效果。坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩。背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸，凹腰，腳不能前移，胸貼住墻。兩腿開(kāi)立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。兩腿開(kāi)立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開(kāi)擴(kuò)胸，再還原。
綜上所述，只要根據(jù)上面文章中所介紹的方法勤加練習(xí)，經(jīng)常提醒自己要挺胸抬頭正視前方，相信駝背的問(wèn)題很快就能解決了，家長(zhǎng)再也不用擔(dān)心孩子微微駝背的問(wèn)題了，家長(zhǎng)一定要讓孩子從小養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，日后會(huì)減少駝背的癥狀發(fā)生。
