手腳抽筋的情況在生活中并不少見，發(fā)生了抽筋情況后肌肉開始僵硬、疼痛、麻木，基本上無法動(dòng)彈，一般進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后最容易發(fā)生抽筋，手腳抽筋是什么原因引起的？許多人認(rèn)為抽筋跟人體缺鈣有關(guān)系，或者是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)血液流通不暢所致，學(xué)會(huì)護(hù)理技巧，減少手腳抽筋的發(fā)生。

抽筋以后可做局部肌肉的熱敷、按摩，這樣能加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，做完這些以后還是沒有改善的話，就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查了。在平時(shí)呢要穿舒服的鞋子。因?yàn)榉N種原因，合適的鞋是治療的方法之一。

當(dāng)我們過度的疲勞、睡眠不足或休息過多會(huì)導(dǎo)致局部的酸性代謝產(chǎn)物堆積，這樣的話就會(huì)引起肌肉痙攣。進(jìn)行很長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使下肢過度疲勞，可使乳酸堆積。在這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起腿抽筋。

如果是運(yùn)動(dòng)引起的腳抽筋，這種處理很簡(jiǎn)單，要休息一下，然后腿不停的彎曲再伸直，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作一會(huì)兒就好了。也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境溫度突然改變，受到低溫的影響，情緒過度緊張都有可能引起腳抽筋。抽筋一般是低鈣引起的肌肉痙攣現(xiàn)象，可能與勞累及著涼有關(guān)系。建議應(yīng)該給與鈣劑的補(bǔ)充及維生素D的補(bǔ)充；

手腳抽筋是什么原因引起的？人體發(fā)生抽筋癥狀，與多方面的因素有關(guān)系，大部分就是缺鈣的表現(xiàn)，希望大家可以了解清楚，及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素，并且在生活中多曬太陽，多吃健康的蔬菜水果，幫助我們減少手腳抽筋的現(xiàn)象，養(yǎng)出健康的體質(zhì)。