打球腳后跟疼怎么辦

2017-06-28 21:14:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：打球的時候多多少少都有對我們身體不利的事情發生，這個時候也是很多人比較困擾的時候，特別是在打球過度，時間太長的時候就很容易出現這樣

打球的時候多多少少都有對我們身體不利的事情發生，這個時候也是很多人比較困擾的時候，特別是在打球過度，時間太長的時候就很容易出現這樣的現象，打球之后很多人還會出現腳后跟會疼痛的癥狀，如果打球的時候腳后跟太痛了，那么很多人覺得就這樣跳動不了，從而影響打球，那么打球后腳跟疼痛怎么辦呢？

跟腱炎：跟腱是由連接小腿后方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過肌肉收縮傳遞到跟腱。由于跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多，約1：60左右，故而跟腱組織負擔的單位張力遠高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。

體重增加了，太久沒活動是導致你這次腳痛的直接原因.

我想骨頭應該沒什么問題，你先休息幾天，不急著去運動.實在不放心也可到醫院去拍個片，確實一下什么情況，如果有問題就要聽醫生的建議，如果沒有問題，你以后打球前要多會熱身，另外在飲食方面要注意，讓自己的體重降點下來最好.等不痛了仍要堅持鍛煉.

當我們在打球的時候出現了后腳跟疼痛的現象就要做好這些處理和護理，最好是讓自己盡快的行走，只要行走方面沒有障礙了，那么就沒有什么大礙，但是休息幾天下來如果還會出現疼痛癥狀的話就該就診了，要看看自己損傷是否嚴重，如果太嚴重了平時也要適當的給自己按摩按摩。