在身邊駝背這個(gè)現(xiàn)象大家可能并不少見(jiàn)，駝背不但出現(xiàn)在青少年之間就連許多久坐辦公室的上班族都會(huì)有的一種駝背現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間的駝背不但會(huì)給當(dāng)事人造成畸形現(xiàn)象就連當(dāng)事人的形象也會(huì)因?yàn)轳勚扯艿接绊憽Ｄ敲瘩劚臣m正方法是什么？今天就來(lái)告訴大家關(guān)于駝背的糾正方法以及具體的關(guān)于駝背的危害。

注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。

正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。

坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。

背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。

仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

駝背的危害

首先，嚴(yán)重的駝背畸形可形成一種丑陋的姿態(tài)，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來(lái)痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鐘愛(ài)的工作；家庭生活也不同程度的受到了影響。其次，駝背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活動(dòng)受限、內(nèi)臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環(huán)及消化功能，易誘發(fā)呼吸及消化系統(tǒng)疾病，且一旦發(fā)生急腹癥很難找到合適的手術(shù)入路。再者，駝背患者的重心位于下肢前方，因此重心不穩(wěn)，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強(qiáng)直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長(zhǎng)骨，很容易發(fā)生外傷性脊柱骨折，嚴(yán)重者可合并截癱。更為嚴(yán)重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，常可發(fā)生很難治療的晚發(fā)截癱。

以上就是我告訴大家關(guān)于駝背糾方法正是什么了的答案了。經(jīng)常性的駝背會(huì)讓人喪失自信讓人無(wú)法抬頭挺胸的面對(duì)他人，長(zhǎng)時(shí)間給人的印象就會(huì)有點(diǎn)做事情畏畏縮縮的感覺(jué)不容易讓人信任。上文我所告訴大家關(guān)于駝背的糾正方法希望能給你帶來(lái)幫助。