腦血栓是一種能夠嚴(yán)重影響到人們健康的疾病，而且這種疾病現(xiàn)在多半都是老年人當(dāng)中的常見病，如果是一旦發(fā)生的話危害是非常大的，所以我們絕對(duì)不能夠掉以輕心，甚至是會(huì)讓患者出現(xiàn)休克，暈厥等癥狀，就必須要想辦法來預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，可是現(xiàn)在對(duì)于這種疾病的預(yù)防還不是那么完善，有很多的老年人都是由于不太注重平常的生活習(xí)慣而導(dǎo)致了腦血栓這種疾病的出現(xiàn)。

1、飲食調(diào)整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對(duì)于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對(duì)于腦血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對(duì)老年人來說更要多飲水，因?yàn)槔夏耆嗽诓煌潭壬掀溲壕哂袧庹尘勰奶攸c(diǎn)。

3、生活規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱壕奂谖改c，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時(shí)再睡。

4、注意天氣變化，戒降煙酒

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。其次，戒煙，戒酒對(duì)于腦血栓的預(yù)防也重要。

所以在平常的時(shí)候就應(yīng)該要注意多喝水，因?yàn)楹人脑捠强梢院芎玫娜ハ♂屪约旱难簼舛?，?duì)于自己預(yù)防腦血栓是有非常有利的影響，而且還可以將自己體內(nèi)堆積的一些廢物，通過尿液的方式完全排出體外，尤其是一些老年人最好是早晚各喝一杯白開水，盡量每天要喝到兩千毫升左右的水。