白蛋白增加的方法

2017-06-29 10:58:57　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：白蛋白是身體營養狀況的一項指標，每個人的白蛋白都有一個正常的范圍，過高或者偏低，都不利于身體健康。而要想攝取白蛋白，可以從很多食物

白蛋白是身體營養狀況的一項指標，每個人的白蛋白都有一個正常的范圍，過高或者偏低，都不利于身體健康。而要想攝取白蛋白，可以從很多食物中攝取。如果一個人的白蛋白偏低，做說明身體抵抗力弱，需要大量補充白蛋白，那白蛋白增加的方法有哪些呢？下面就是具體的介紹啦！

1.火龍果！白蛋白可以說是代表身體營養狀況的指標，攝取足夠蛋白質的食物可以讓體內白蛋白足夠外，更重要的是還要攝取足夠的熱量，才能讓我們所攝取的蛋白質不會被用來做為能量的使用，以至于蛋白質仍然不夠，而足夠的熱量可以來自于主食類和油脂類的攝取，因此當我們攝取魚、肉、豆、蛋類的食物時，還要記得其余五大類的食物是否有足夠的攝取，這時飲食的調整也就需要營養師依照病情做最適度的修正，幫助病患達到良好的營養狀況。

2.補充白蛋白的食物：魚、肉，大豆(黃豆)、大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脫脂奶粉、奶酪、肉、禽、蛋、奶、魚、蝦、貝類等食物。

補充白蛋白可以多吃些白蛋白比較高的食物，比如說牛奶，雞蛋，肉，大豆，魚，豆腐，蝦，新鮮水果，蔬菜等食物，飲食中的營養要均衡搭配.但是如果是肝硬化患者因為肝臟吸收不了，不要進食過多高蛋白食物，以免形成脂肪肝.

以上就是關于白蛋白增加的方法的介紹了，可見增加白蛋白最好的方法還是多吃富含蛋白質的食物，像魚類肉類，和大豆類都是最佳的選擇。而要想判斷自己的白蛋白是否屬于正常的范圍，需要到醫院做正規的體檢，然后根據具體情況進行調理。