在現(xiàn)在的社會生活中，人們的生活水平取得了顯著的提高。隨著科技的快速發(fā)展，人們的工作和學(xué)習(xí)越來越繁忙，因此越來越多的壓力加劇壓得人們喘不過氣來，同時(shí)便有很多各種各樣的疾病癥狀相繼出現(xiàn)。尤其是那些坐在電腦旁工作的人長期維持一個(gè)動作，脖子酸痛在所難免。那么脖子酸痛應(yīng)該怎么辦？

很多時(shí)候維持某一個(gè)姿勢時(shí)間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時(shí)間長了，脖子會感到難受，這時(shí)候只要起來舒展一下身子，運(yùn)動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時(shí)要減少坐在電腦前的時(shí)間。

還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴(yán)重的需要到醫(yī)院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進(jìn)行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復(fù)。

如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發(fā)脖子疼痛，前者的話可能需要進(jìn)行冷敷受傷部位，有創(chuàng)傷的可能還要進(jìn)行包扎，而后者則必須要在脖子上安裝一個(gè)固定架，用來矯正脖子處的骨骼。

還有一種情況會引起脖子疼，就是神經(jīng)性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經(jīng)引發(fā)了脖子疼，這個(gè)比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過比較長期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療

另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼，這時(shí)候只要針對該毛病就醫(yī)診斷，養(yǎng)好了病脖子自然也就不疼了。

可能是頸部肌肉勞損，建議：

1，平時(shí)頸運(yùn)動和被動活動時(shí)，動作應(yīng)緩慢，忌暴發(fā)力和動作過大;

2，避免不正常體位，低頭不宜久，每半小時(shí)讓頸部活動一下，如脖子前後左右活動時(shí)疼痛反而加重，甚至引發(fā)手麻的癥狀，則不可勉強(qiáng);

3，莫歪脖子做事，，忌用脖子夾話筒之類;

4，視力不佳也會影響頸部姿勢，應(yīng)確認(rèn)眼鏡度數(shù)足夠，如是老花眼，最好配一副專用眼鏡，避免使用雙光鏡片.

5，避免躺在床上或沙發(fā)上看書或看電視，以免頭頸部的過度前屈，造成頸椎的過度負(fù)荷而加速神經(jīng)孔狹窄.

6，避免對頸椎造成過度負(fù)荷，避免頭頂或手持重物;

7，睡眠枕不宜過高，過低，過硬，最好用小枕墊在頸部;

8，平時(shí)無論何時(shí)都盡量保持背挺直，頭，頸，背成直線;

9，適時(shí)做些背部上半部，肩部的緩慢運(yùn)動，如瑜伽.

10，頸椎病有“秋后算帳”說法，夏防過寒，秋冬注意頸保曖(圍巾或高領(lǐng)衣)

11，按揉風(fēng)池穴，推擦手臂，扣擊肩井穴;

12 ，方便，簡單的治療是泡熱水澡或頸部熱敷，讓神經(jīng)孔周邊的肌肉和組織因血液循環(huán)改善而放鬆，進(jìn)而緩解神經(jīng)根壓迫癥狀，肩背酸痛就會慢慢改善.

看了上述對于脖子酸痛應(yīng)該怎么辦的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于脖子酸痛的辦法有很多，我們要正確認(rèn)識和掌握有關(guān)這方面的知識，根據(jù)其選擇適合自己的方法去進(jìn)行針對性的改善和治療。我們不要總是保持一個(gè)姿勢太久，多活動活動筋骨。