痰濕體質(zhì)是讓我們很多人都非常頭疼的一種情況，痰濕體質(zhì)可能會(huì)加劇我們自身容易出現(xiàn)各種疾病的幾率，尤其是到了冬天非常容易，使我們自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，我們可以多服用一些枸杞山藥等中藥來(lái)幫助我們調(diào)理自身痰濕體質(zhì)，總結(jié)一下中醫(yī)調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法吧。

1.地瓜：

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。

2.綠豆：

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

3. 櫻桃：

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。但櫻桃屬火，不可多食。

4.菠菜：

菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對(duì)鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。

5.蔥、蒜：

蔥和蒜在春季營(yíng)養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。

6.檸檬：

檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水，能獲得大量維生素C，對(duì)防治春季流感等有幫助。

改善之前出現(xiàn)的痰濕體質(zhì)并不能急于求成，以上介紹的中醫(yī)調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法效果是非常不錯(cuò)的，但是我們一定要去堅(jiān)持一下，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，日常可以增加一些有氧健身鍛煉可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的調(diào)理效果。