在現在的社會生活中，隨著工作和學習的日益繁忙，人們的壓力逐漸加劇，因而越來越對的人便沒時間去進行運動鍛煉，總是長期維持一個動作導致最后渾身酸痛。當長期不運動的人突然開始大幅度運動時，就會腿關節(jié)特別酸痛，感覺就像要斷了的感覺。所以很多人都在尋找方法。那么腿關節(jié)酸痛要怎么辦？

先用姜壓碎后裝在事先縫好的兩個紗布袋里(夠敷膝蓋大小就可以了)，然后放微波爐使其變熱(其步驟也可省略)，然后將紗布袋放在膝蓋上用保鮮膜將其纏好，然后用毛巾燙熱稍微擰干(2條)蓋在紗布袋上面，不夠熱時再燙熱直至感覺姜開始發(fā)熱就不需要再換熱毛巾了，直接把毛巾蓋在上面就可以了…敷到你受不了為止。溫馨提示：建議用小毛巾，燙開水前將其疊成長方形放置于空臉盆中，再將開水輕燙毛巾中央，盡量不要燙到兩邊，因為兩邊用來擰干時就不會燙了

關節(jié)痛屬于關節(jié)軟骨的自然損傷和老化現象。軟骨是沿著關節(jié)排列的物質，它能防止骨頭末端互相磨擦在一起，并且讓關節(jié)在充滿關節(jié)液的狀態(tài)下自由移動。當人年歲漸老，人體的軟骨被磨損，骨頭就暴露了，手指、膝蓋、脖頸等處的關節(jié)和關節(jié)靠在一起活動磨擦時就疼痛、腫脹、僵硬晨僵、有響聲了。為了使患者能夠盡早遠離疾病的困擾，下面為您詳述治療關節(jié)痛的方法：

1、凡外傷所致的關節(jié)痛，應先局部消毒，然后迅速包扎、固定外傷。有條件時可內服阿斯匹林0.5～1.O克或止痛片1～2片，止痛，以防因劇痛發(fā)生休克。對關節(jié)扭、挫、跌、打、碰傷，凡未破皮僅有紅、紫、腫、痛者，可立即上冷敷用冰袋、冰塊或冷水浸濕毛巾等，以防繼續(xù)出血并能消腫止痛。在做損傷關節(jié)處理時，凡肢體與指、趾部位關節(jié)傷損者，應一律設法將患處肢體抬高。以便其血液回流，可以減少腫痛。

2、凡因全身發(fā)熱、感染等疾病所致的肌肉關節(jié)痛，在未明病因和治本之前，可以使用退熱、止痛或消炎藥物。一般可服用阿斯匹林0.5～1.O克，日服3次;止痛片1～2片，1日3次;水楊酸鈉0.6～1.O克，每日3次，或解熱止痛片復方乙酞水楊酸l～2片，每日3次;或者服用撲熱息痛0.5克，每日3次。

3、針刺療法根據關節(jié)痛的部位，選用體針、耳針、梅花針等常用穴位，有止痛、消炎作用。4、拔罐治療根據關節(jié)病變部位、疼痛程度、傷情與病因，按照常用穴位或痛點，施以拔罐治療，有時確有止痛、消腫、消炎、去濕之卓效。

5、熱敷治療凡外傷24小時后以及關節(jié)有紅腫脹痛者，可用諸如熱水袋、燒熱磚、炒細砂或鹽等，在嚴防燙傷皮膚的規(guī)程下做關節(jié)熱敷治療，每日1～2次，有止痛、消腫、去濕作用。如家有電吹風，可先用濕布紗布、毛巾等包裹關節(jié)痛的部位，用強力熱風熏烤，每次30～45分鐘，每日1～2次，止痛效果明顯;也可用60～100瓦電燈泡光照關節(jié)痛處，以不致灼傷為度，每次可烤15～20分鐘，有良好止痛效用。

6、偏方療法對風濕性關節(jié)炎止痛消炎可用下列偏方：將蔥頭500克、生姜500克，碾泥絞汁，加入煮開的上好醋中熬成膏狀，攤在布上，敷于關節(jié)痛處;干紅辣椒40克、花椒30克，加水3000毫升煮沸幾分鐘：取出辣椒，去籽，再將辣椒皮攤于3～4層紗布上貼于關節(jié)痛處，然后將辣椒、花椒水加熱至沸直熏關節(jié)痛處，每次30～40分鐘，可連續(xù)1周反復使用，每次用時加熱，但用于貼痛處的辣椒需每次更換新品。此兩方，對治療風濕性關節(jié)炎有顯效。此外，用花椒、蔥根、蒜瓣各適量煎煮濃湯，熱洗關節(jié)，對風濕、類風濕性關節(jié)痛，均有止痛、消腫、活血作用。

看了上述對于腿關節(jié)酸痛要怎么辦的介紹后，我想大家應該已經有所了解了吧。關于腿關節(jié)酸痛的辦法有很多，我們受先要明確病因再根據其選擇適合自己的方式去進行針對性的改善和治療。我們要好好的注意自己的身體健康，多做運動鍛煉身體。