運動過度的征兆是什么
2017-07-02 12:36:19 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們都知道適當科學的運動，對身體健康比較有利，但是對什么樣才算是過度的運動，還是有一些人存在疑問的，所以針對這些疑惑現(xiàn)象，那么下面
我們都知道適當科學的運動，對身體健康比較有利，但是對什么樣才算是過度的運動，還是有一些人存在疑問的，所以針對這些疑惑現(xiàn)象，那么下面我們就為大家來分析介紹一下，到底運動過度的征兆是什么樣的？當我們了解這些內容之后，就可以提醒自己注意科學的運動。
運動過度的精確意思就是迫使身體過度勞累。如果肌肉與關節(jié)感到疲勞酸痛，它便無法好好發(fā)揮功能。因此持續(xù)性的過度，反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間一久，過度的運動還會削弱免疫系統(tǒng)，并造成停經(jīng)。
過度操練的征兆包括：
1 疲勞精力不繼
2 沮喪
3 急性傷害，例如膝蓋扭傷
4 運動成效沒有進展，甚至下滑
5 難以入睡
6 緊張不安
7 食欲不振
8 不顧生病或受傷，仍舊進行健身
9 生活步調完全以運動為中心，忽略對家庭與朋友的承諾
10 錯過運動時間時，會出現(xiàn)非理性的憤怒與罪惡感
11 持續(xù)出汗或大量出汗
以上就是關于運動過度的一些癥狀以及癥狀表現(xiàn)，希望愛好運動健身的朋友，對這些常識都能夠有更加全面的認識和了解，只要我們注意科學的運動，這樣對身體健康才是比較好的，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己有運動過度的一個征兆，就需要停止了。
