據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，如今在中國(guó)的全部成年人口中，已有近10%的人患上了糖尿病，其中竟然有一部分是青年甚至是兒童。

眾所周知，糖尿病是一種慢性疾病，血糖稍微升高時(shí)，并不會(huì)立刻引發(fā)疼痛癥狀，所以很多人在糖尿病早期時(shí)會(huì)有所忽略。

但是，如果能夠多留意身體的一些變化，是可以發(fā)現(xiàn)糖尿病早期的一些表現(xiàn)的。

糖尿病早期四個(gè)表現(xiàn)，別忽視：

糖尿病早期表現(xiàn)一：容易發(fā)生感染

高血糖狀態(tài)有利于細(xì)菌在體內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，并且抑制白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，使病人的抗感染能力下降。

所以，糖尿病患者常因抵抗力下降而比正常人更容易發(fā)生感染。

這種感染可以發(fā)生在皮膚、口腔、泌尿系統(tǒng)、肺部等部位，其特點(diǎn)就是感染反復(fù)發(fā)生，纏綿難愈。

糖尿病早期表現(xiàn)二：手足麻木

對(duì)以神經(jīng)病變?yōu)槭滓憩F(xiàn)的糖友，手足麻木、疼痛及燒灼感等是糖尿病的早期癥狀，也有些人可能會(huì)產(chǎn)生走路像踩棉花的感覺(jué)。

對(duì)肥胖者而言，若時(shí)不時(shí)感覺(jué)到手指尖、腳趾頭刺痛、麻木，很可能是糖尿病引起的周?chē)窠?jīng)病變，應(yīng)盡快檢測(cè)血糖確診。

糖尿病早期表現(xiàn)三：不明原因的視力減退

突然發(fā)生，或迅速加重的近視、視力模糊等視力減退的情況發(fā)生時(shí)，在找不到原因的情況下，可考慮檢查一下血糖。

糖尿病早期表現(xiàn)四：皮膚瘙癢

當(dāng)身體的皮膚經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的瘙癢，特別是老年人。

除了考慮老年性皮膚瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時(shí)檢查血糖。

患了糖尿病，四件事再喜歡也要改掉：

第一件，抽煙

糖尿病患者本身血液黏滯度大，容易發(fā)生阻塞。

而吸煙會(huì)導(dǎo)致血管更加收縮、痙攣，血液黏滯度增加，而引起組織缺血、缺氧，加重大血管及微血管病變。

此外，吸煙不僅誘發(fā)糖尿病腎病，還加快其進(jìn)展，從而引起腎衰竭，增加死亡率。

第二件，攝入過(guò)多的油脂

如果吃的食物，油脂含量過(guò)多，那么血糖雖然不會(huì)立即升高，但一段時(shí)間后卻會(huì)居高不下。

因?yàn)椋舅峁┑臒崃浚枰ㄟ^(guò)肝臟的代謝等一系列加工。

而這個(gè)過(guò)程大約要8個(gè)小時(shí)左右，碳水化合物需要2-4小時(shí)。脂肪代謝的時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于淀粉代謝所需的時(shí)間。

所以，患者的高血糖會(huì)在第二天空腹血糖上表現(xiàn)出來(lái)。

第三件，久坐少動(dòng)

超過(guò)80%的2型糖尿病與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

現(xiàn)在不少人成天面對(duì)電腦、手機(jī)，患上了懶人癥。

要知道持續(xù)六個(gè)月不運(yùn)動(dòng)，體重、腰圍、體內(nèi)脂肪分布、血脂均呈現(xiàn)不同程度的增加，胰島素敏感性則會(huì)下降，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

第四件，睡覺(jué)打鼾

睡覺(jué)嚴(yán)重打鼾者，可出現(xiàn)呼吸暫停、胸悶、憋醒、白天嗜睡等癥狀。

醫(yī)學(xué)上把這種癥狀稱(chēng)為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。

研究發(fā)現(xiàn)，這種疾病與糖尿病也有相關(guān)性。

缺氧以及對(duì)內(nèi)分泌激素的影響，會(huì)使各個(gè)細(xì)胞對(duì)正常濃度的胰島素反應(yīng)不足，容易引起血糖升高。

想要降血糖，少喝點(diǎn)！

金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”癥狀。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時(shí)，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不適應(yīng)癥狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進(jìn)胰島素分泌、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血流量，防止動(dòng)脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進(jìn)肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長(zhǎng)等。

所有降糖食物中，玉米須最早、最廣泛地被用于治療糖尿病，我國(guó)民間早有將它熬制后治療消渴證的驗(yàn)方。所以，稱(chēng)之為“最老的降糖藥物”一點(diǎn)不為過(guò)。而且這二點(diǎn)已經(jīng)被現(xiàn)代研究所證實(shí)，玉米須的發(fā)酵制劑對(duì)家兔有明顯的降血糖作用。

將金花茶、玉米須、辣木葉、葛根、桑葉、青錢(qián)柳葉六種食材各取適量成分，按照一定的比例配制成青錢(qián)柳辣根葉茶包。每天取一包，用開(kāi)水沖泡，等待兩三分鐘即可飲用。堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，能夠輔助降低血糖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

想要降血糖，多動(dòng)點(diǎn)！

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是防治糖尿病的有效措施之一。

對(duì)于糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇要適當(dāng)。

運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣，比如快走、慢跑、騎車(chē)、爬山、健身操、做韻律操、太極拳、游泳。

特別值得推薦打太極拳，它具有輕松、自然、舒展和柔和的特點(diǎn)，是糖尿病患者最為適宜的運(yùn)動(dòng)形式。

想要降血糖，多睡點(diǎn)！

有不少調(diào)查研究證明：睡眠質(zhì)量與血糖控制有關(guān)。

每天 7~9 小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，有助于控制血糖。

有失眠等情況的人，血糖水平通常不能穩(wěn)定在合適的范圍內(nèi)。

每天能睡夠、睡飽、睡得香，有利于病情控制。

想要降血糖，放松點(diǎn)！

糖尿病的發(fā)生和與自身的情緒有一定關(guān)系。

因此要教育糖尿病患者正確對(duì)待生活和疾病，“節(jié)喜怒”、“減思慮”。保持情志調(diào)暢，氣血流通，以利病情的控制和康復(fù)。

對(duì)于家里患有糖尿病的中老年人，多一些關(guān)愛(ài)，帶他們多出去走走散心，保持心情愉悅。