高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，但是多數(shù)的人對(duì)于這一疾病還不是很了解。那么哪些人是容易患上高血壓的呢？我們要如何預(yù)防患上高血壓呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

高齡

一般來說年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上的人群中，可達(dá)50%以上。55歲時(shí)血壓仍為正常的人，在其余生中患高血壓的可能性高達(dá)90%。

糖尿病

包括有糖耐量減低或糖尿病患者。許多研究說明，高血壓與糖耐量減低有著密切的關(guān)系。一項(xiàng)研究顯示：近80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，也就是糖耐量減低。而在糖尿病患者中高血壓患病率可達(dá)20％～40%，是非糖尿病患者的1.7倍，所以我們經(jīng)常見到糖尿病患者同時(shí)合并有高血壓。目前許多學(xué)者認(rèn)為，病人體內(nèi)胰島素水平升高和糖尿病引起的腎損害，是高血壓的重要原因之一。

吸煙

吸煙不僅可影響血壓，還會(huì)和高血壓協(xié)同而增加病人患心、腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可減弱降壓藥物的作用。

飲食不合理

“病從口入”的原則在高血壓病也同樣適用。不合理飲食的含義，首先是飲食過量，超過身體的實(shí)際需要；其次是高熱量飲食成分，如脂肪特別是動(dòng)物脂肪攝入過多。此兩項(xiàng)所引出的結(jié)果往往就是體重超重、肥胖，表現(xiàn)為贅肉叢生、大腹便便。第三是有助于升壓的飲食成分?jǐn)z入過多，如上述的鹽、酒等。第四是有利于降壓的飲食成分又?jǐn)z入不足，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鎂及其他微量元素。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)在這方面也提供了有力的證據(jù)。用患有自發(fā)性高血壓的大鼠做實(shí)驗(yàn)：一組給予高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉飼料，另一組給予低蛋白、低鈣、低鉀、高鈉飼料。結(jié)果是前一組的血壓明顯低于后者。

遺傳因素

高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易發(fā)生高血壓。需要特別強(qiáng)調(diào)，高血壓也不是“出生決定論”，即使你有高血壓家族史，但如果你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如限鹽，限酒，戒煙，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理節(jié)食（避免肥胖），同樣可以不得高血壓。血壓有“控制”之說，控制一是通過藥物，二是通過良好的生活習(xí)慣。

體形肥胖的人

就高血壓而言，肥胖是一個(gè)重要誘因。人體肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加，因此容易發(fā)生高血壓。體重越重，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。一個(gè)中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是身體超重者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

重口味的人

重口味即偏好咸食。鹽在中國飲食文化中地位很高，幾乎所有的菜肴都離不開鹽。鹽分也是人體必需的，在養(yǎng)生方面也有很多應(yīng)用，但是如果你吃咸食成為一種偏好──也就是我們常說的“口味重”──的時(shí)候，就要注意預(yù)防高血壓和其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。長期吃咸的就會(huì)使血的容量增大，從而造成高血壓。

嗜酒的人

這里說的“會(huì)”是指酒量大的人，也就是幾兩白酒，幾瓶啤酒都“不在話下”的人。喝酒是導(dǎo)致血壓增高的重要因素。如果每天喝白酒超過2兩，血壓就會(huì)升高，如果同時(shí)又吸煙則會(huì)加重血壓的升高。臨床上可以見到，在一些“酒文化”比較重的地區(qū)高血壓發(fā)病率明顯增高。說到喝酒，必須說一下紅酒，通常是以葡萄酒為主的果酒，紅酒對(duì)改善血管功能有幫助，但喝紅酒的準(zhǔn)則是適量。

“急性子”

關(guān)于性格對(duì)于血壓的影響，雖然“彈性”比較大，但的確是存在的。一般認(rèn)為“急性子”相對(duì)比較容易激動(dòng)，情緒波動(dòng)大，也容易接受外界不良刺激。人在情緒改變時(shí)，大腦皮質(zhì)和下丘腦興奮性增高，體內(nèi)常產(chǎn)生一些特殊物質(zhì)，如腎上腺素，兒茶酚胺，血管緊張素等，這些物質(zhì)會(huì)使血管痙攣，血壓增高。

老年人

隨著年齡增長，老年人大動(dòng)脈血管彈性變差，因而收縮壓隨之增高；持久的高血壓又會(huì)使動(dòng)脈壁損傷和變化，又加重動(dòng)脈硬化，二者互為因果關(guān)系，所以老年人容易發(fā)生高血壓。

愛打呼嚕的人

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，這些患者常見的臨床表現(xiàn)就是夜間睡覺打呼嚕，當(dāng)然不是所有的打呼嚕都是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而是成人在7小時(shí)的夜間睡眠時(shí)間內(nèi)，至少有30多次呼吸暫停，或每小時(shí)呼吸暫停的平均次數(shù)大于5，每次發(fā)作時(shí)停止呼吸達(dá)10秒或更長時(shí)間，并伴有血氧飽和度下降。目前發(fā)現(xiàn)這些患者中50%以上患有高血壓。

長期精神緊張或接受不良刺激者

長期精神緊張的情況很多，主要的有兩種，一是用腦過度造成的緊張，也就是我們常說的腦力勞動(dòng)者；另外是因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系需要高度集中注意力，比如司機(jī)。 不良刺激包括外在的和內(nèi)在的，外在不良刺激主要是直接對(duì)感官的刺激，比如噪聲；內(nèi)在不良刺激通常是對(duì)情志的刺激，比如悲哀，憤怒，憂郁等。

服用避孕藥的女性

服用避孕藥的女性發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)增加。口服避孕藥中的孕激素成分與高血壓的形成關(guān)系密切，機(jī)體內(nèi)增多的血壓緊張素，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)分泌異常（該系統(tǒng)在血壓調(diào)節(jié)方面起著十分重要的作用），交感神經(jīng)系統(tǒng)活性增強(qiáng)，腎動(dòng)脈改變等都與高血壓形成有一定關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)少

長期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)有利于保持正常血壓。美國人發(fā)表的研究報(bào)告指出，在長時(shí)間從事較強(qiáng)（每周運(yùn)動(dòng)消耗熱量2萬千卡以上）、較劇烈運(yùn)動(dòng)（跑步、登山、游泳等）的人群，其高血壓發(fā)病率較不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)的人群低30%～35%。研究還表明：規(guī)律地參加有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，每周4次，每次30分鐘以上，可使收縮壓下降4～9毫米汞柱。

總之，高血壓病的發(fā)生既有先天因素的作用，又受后天環(huán)境的影響。有人將這一過程比喻為種豆：一粒豆子長成豆苗需有其中的遺傳基因，又要有外界的陽光、空氣、土壤和水，缺一不可。高血壓病的遺傳因素猶如豆種的基因，以上所述的危險(xiǎn)因素則可看做是促使豆苗生長發(fā)育的外界環(huán)境，當(dāng)二者皆備時(shí)高血壓就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。