如果一個女生的內(nèi)分泌是正常的，那就會嬌艷如花；反之，就會枯萎衰敗。那么內(nèi)分泌究竟是什么呢？是什么原因?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)？又該如何調(diào)理呢？帶著這些問題。

內(nèi)分泌究竟指的是什么？

內(nèi)分泌，其實是我們身體機能的操控者，通過分泌激素在人體中產(chǎn)生作用，維持人體的正常運作。

內(nèi)分泌失調(diào)會帶來哪些后果？

首先，女生內(nèi)分泌失調(diào)，就容易出現(xiàn)各種各樣的婦科疾病，而痛經(jīng)就是最明顯的表現(xiàn)。嚴重的話，還會導(dǎo)致不孕不育。

其次，大家都知道內(nèi)分泌的變化和長期的熬夜，生活不規(guī)律有關(guān)系。而這切切就是誘發(fā)癌癥的主因。所以內(nèi)分泌失調(diào)是可以誘發(fā)癌癥的，特別是乳腺癌。

內(nèi)分泌失調(diào)究竟是怎么造成的？

人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會隨著年齡的增長發(fā)生一定的變化，但這只是正常的生理原因。最關(guān)鍵的還是和女生不良的生活習慣有關(guān)系。特別是現(xiàn)在生活節(jié)奏飛快，工作壓力超級大，女生既要承受工作帶來的壓力，又要操心家庭生活，如此高壓下，很容易造成內(nèi)分泌紊亂。

另外，重工業(yè)的發(fā)展，空氣污染，食品污染，也是造成這一問題的誘因之一。

而有的女生為了追求極致的骨感，常常過度節(jié)食，也是誘因之一。

內(nèi)分泌失調(diào)要怎么調(diào)理呢？

多吃豆制品

黃豆，是 女生最好的朋友，它最大的功效就是改變體內(nèi)的激素分泌。像豆?jié){、豆腐等等豆制品在平時生活中都要多吃。

拒絕熬夜

11點到凌晨1點，是身體排毒的最佳時期，所以我們應(yīng)該在10點到11點之間就入睡。這樣肝臟才能很好的工作。要知道，睡眠是調(diào)整內(nèi)分泌的一大關(guān)鍵。

經(jīng)常泡澡

這里說的泡澡，可不是簡單的洗個澡，而是需要全身浸泡的。泡澡有很多的好處，既可以減肥，還能促進身體血液循環(huán)。

垃圾食品要少吃

炸雞，辣條，薯片，是不是非常的美味呢？可是這些食物對身體健康非常的不好。為了自己的健康，還是少吃一點吧。綠色健康養(yǎng)生最重要。

內(nèi)分泌失調(diào)不是小事情哦，不要為了一時享樂而把自己的身體搞壞了，這可真的就是得不償失。該養(yǎng)生的時候，還是要好好養(yǎng)生的。

飲食保健

桃花豬蹄粥

桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用;

淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分數(shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

清斑食療湯

絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。

復(fù)方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。

香附雞

雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。