夏天怎么預防冠心病

2017-06-01 03:30:35　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：冠心病危害身心健康。那么你知道夏季應該怎么有效預防冠心病方法呢？

要注意防暑降溫

冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽并備足水，天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，25攝氏度左右為宜。身體鍛煉應在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長，當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。

飲食要清淡

冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水;如果有條件，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養成每日一次定時排便的習慣。

保持情緒穩定，起居有序

“只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠離心梗的威脅。”第三軍醫大學新橋醫院專家說，冠心病患者如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠不足。

要忌煙限酒

冠心病患者一定不要抽煙，可以適當飲用葡萄酒，但每天不超過80毫升。

最好在專科醫生的指導下，對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整;若外出旅行需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。

夏天冠心病高發誘因

第三軍醫大學新橋醫院專家說，夏天氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚的血流量比平時增加了3到5倍，而回流到心臟的血液量減少，這會直接影響心肌供血。人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發作。此外，夏天出汗多、睡眠不好、情緒不穩等也是導致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。