長(zhǎng)期使用電腦會(huì)使人身體不適，眼科醫(yī)生和驗(yàn)光師將其稱為“電腦視力綜合癥”。“電腦視力綜合癥”有如下幾種具體情況：

1.在注視著熒光屏?xí)r，如果間隔很久不眨眼，會(huì)加劇眼睛的過(guò)度疲勞。這種情況尤其經(jīng)常發(fā)生在翻閱大量文件的時(shí)候，這時(shí)，電腦使用者很怕漏看了其中的內(nèi)容，盡量不眨眼或盡可能少眨眼睛。眨眼睛對(duì)于保護(hù)雙眼至關(guān)重要。它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個(gè)換換位置的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到潤(rùn)滑眼睛的目的，以避免眼睛發(fā)癢、灼燒或產(chǎn)生其他癥狀。

2.由于是在黑色的熒光屏上出現(xiàn)綠色的字體，因此在熒光屏前工作可能會(huì)發(fā)生一種名叫"麥卡洛效應(yīng)"的異常反應(yīng)。雖然它對(duì)身體無(wú)害，但癥狀可能會(huì)延續(xù)數(shù)天。這種視力效應(yīng)會(huì)使白色的字母看上去略帶粉紅色，一張貼在白色墻壁上的白紙，看上去周圍有粉紅色的邊緣。

3.這和戴雙光眼鏡的操作者有關(guān)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，所看目標(biāo)的最佳位置應(yīng)該在胸部或胸部以下，距離保持在12-18英寸。如果熒光屏擺放高度不合適，或者距離太近，會(huì)使電腦使用者工作時(shí)不太舒服地俯身，或者頭部保持一個(gè)極不自然的角度，這很容易引起頭昏、頸酸、肩膀痛或全身不適。保健專家認(rèn)為，電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。一般來(lái)說(shuō)，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，便會(huì)使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。

加利福尼亞大學(xué)的視力檢驗(yàn)教授謝迪對(duì)電腦使用者提出如下忠告：

1.在使用1-2小時(shí)電腦后？其中60%的時(shí)間在觀看熒光屏，必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。當(dāng)眼睛出現(xiàn)的毛病無(wú)法自然消失時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2.最理想的位置是把熒光屏的中心置于平視線下方約20度的地方，離眼睛的距離以14-16英寸為宜，不能太近。

3.為了避免熒光屏反光和不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗的對(duì)面或背面，應(yīng)盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。

4.不要在黑暗中操作電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。

5.坐的地方應(yīng)盡可能舒適，可能的話，應(yīng)盡量使用可以調(diào)整的靠背椅。