年年都防曬，年年都曬黑，是防曬產品不夠好，還是我們對于防曬工作的認識不足？其實，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要掌握全新的防曬理念、遠離錯誤的防曬傳統。防曬，可不僅僅是用對防曬霜，全方位的防曬還有很多方面是你需要注意的。

防曬第1站：喝一杯番茄汁

凌晨6：30，這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當于皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有干燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在于，多吃番茄可起防曬作用。

防曬第2站：涂抹防曬霜

早晨7：00，想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運動？這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SpF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SpF值以8-12為宜;對光敏感的人，SpF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SpF值在15以下即可;在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SpF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色偏白者最好選用SpF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可采用SpF值為15的防曬品。

除了臉和其他裸露的皮膚，記得還要給你的頭發防曬，頭發是很脆弱的，噴點防曬的專用噴霧，可以提防紫外線對頭發的傷害！

防曬第3站：換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什么是防曬衣？沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什么樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SpF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SpF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

防曬第4站：避免感光食物

中午12：00，經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。

此外，草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。

防曬第5站：曬后修復

涂防曬霜當然是必不可少的，但是曬過后如何進行曬后修復卻是更重要的事。

1、噴霧讓你更水嫩

夏季在包包里每天帶個小噴瓶，裝上自己喜歡的植物純露，無論是曬后還是在空調房間里都是可以經常對著臉做噴霧的，非常的舒服，而且就是噴到了眼睛里都沒有關系，眼睛絕對不會有不適的感覺。

2、曬后修復乳

現在很多品牌都推出了各種質地的曬后修復產品，清涼的感覺，讓曬后皮膚得到緩解，讓防曬更徹底！

3、保濕（曬后修復）面膜

記住這個時候不可做美白面膜，皮膚容易刺激容易過敏，做些清涼修復型的面膜緩解皮膚癥狀就可以了！