晨起出現(xiàn)這些問題要小心重大疾病！

睡眠是人體自然修復(fù)的一個(gè)過程，我們?cè)谒咧校眢w的器官得以充分的休息，大腦得以放松，經(jīng)過一個(gè)充足的睡眠之后，清晨起床，健康的狀態(tài)應(yīng)該是身體得到充分修養(yǎng)之后的精神抖擻，伸個(gè)懶腰就能朝氣蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。但是，早起后，如果身體出現(xiàn)這4種表現(xiàn)，是大病前的“警報(bào)”，不能忽視！

1、浮腫

早晨起床，如果大家出現(xiàn)面部浮腫、手、腳浮腫，可能是身體濕氣過重，晚上沒有休息好，或者是飲水過多導(dǎo)致的，輕度的一般20分鐘左右就會(huì)消退。但是如果大家造成起床，身體出現(xiàn)明顯的浮腫，并且很難消退，這預(yù)示著你的腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了病變。同時(shí)，貧血的人，早晨起床也會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，因此，如果出現(xiàn)此類癥狀，最好咨詢一下醫(yī)生。

2、手指僵硬

如果有朋友清晨起床之后，會(huì)出現(xiàn)手指僵硬，無法正常的握緊拳頭的情況，需要好一段時(shí)間才能緩解，這很可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，將清晨起床手指僵硬來作為確診風(fēng)濕新關(guān)節(jié)炎的重要方法，關(guān)節(jié)僵硬的時(shí)間越長(zhǎng)，說明疾病越嚴(yán)重。

3、清晨失眠

很多朋友可能覺得小編是在說笑，清晨起床了，還有失眠這一說?其實(shí)小編說的失眠，就是很多人每天很早就醒了，想睡就再也睡不著了。這種癥狀，可能大家都不覺得是疾玻其實(shí)，清晨失眠是精神障礙最早的征兆，老人常出現(xiàn)這種癥狀，患上老年癡呆的幾率也會(huì)很大。

4、心慌、饑餓

一般早晨起床，大家的腸胃還沒有完全的蘇醒，大家一般是不會(huì)立刻的感覺到饑餓感的。但是如果有朋友出現(xiàn)一起床，就餓的發(fā)慌的感覺，并且伴有口渴，想喝水的感受，這種表現(xiàn)很可能是糖尿病的表現(xiàn)。臨床醫(yī)學(xué)上將糖尿病患者早晨口渴，低血糖的現(xiàn)象稱為“黎明現(xiàn)象”。

晨起做對(duì)這些事讓你的健康啵兒棒

1、深呼吸10次，增加身體攜氧量

天氣好的日子，可以讓自己站在陽臺(tái)上或窗邊，先伸個(gè)大大的懶腰，再緩緩吸氣，仿佛吸到了頭頂，然后將所有的氣吐出來，停留兩秒鐘，再做一次。早晨的新鮮空氣，會(huì)增加身體的攜氧量，讓人感到精神飽滿。

2、晨起，讓音樂飛一會(huì)兒

如果你發(fā)現(xiàn)你的鬧鐘的聲音總是會(huì)讓你感覺到不舒服，那么這個(gè)時(shí)候不妨把家中的收音機(jī)或者是唱片機(jī)定時(shí)的調(diào)到起床的時(shí)間，這個(gè)是hi清新的音樂能夠讓你一整天都心情舒暢，這樣起床也不用那么的痛苦啦。如果想提振元?dú)猓梢赃x擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲，如果想提神醒腦，可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的舞曲。在樂聲中洗漱、收拾、吃早飯，讓早晨的時(shí)間更愉悅。

3、拍打拍打，改善血液循環(huán)

可以在等待熱牛奶的時(shí)候輕輕拍打全身，或做一做扭腰、下蹲等“小動(dòng)作”，讓身體的經(jīng)絡(luò)通暢，血液循環(huán)更充分。另外，早晨抹面霜時(shí)輕輕拍打皮膚還能加速護(hù)膚品中養(yǎng)分的吸收，讓皮膚看上去更紅潤(rùn)，這也是舊時(shí)很多滬上淑媛的養(yǎng)顏法。

4、溫水刷牙，牙齒更健康

在我們的日常的生活中大部分的女性都會(huì)習(xí)慣在早晨的時(shí)候用冷水進(jìn)行刷牙洗臉，但是口腔專家表示冷水刷牙或者是用過熱的水刷牙會(huì)不容易保護(hù)牙齒。因?yàn)槔錈岬捏E然刺激會(huì)影響牙齦和牙齒的正常的代謝，甚至嚴(yán)重的還會(huì)引起牙髓出血和痙攣的癥狀。經(jīng)常用冷水刷牙，還易引發(fā)口腔疾病，縮短牙齒壽命。日本醫(yī)學(xué)專家根據(jù)調(diào)查結(jié)果提出，使用35℃～39℃的溫水刷牙、漱口最有益于保護(hù)牙齒。

5、一杯蜂蜜水喚醒身體

早晨起來喝杯水是很多人都知道的美容秘訣，喝水不但能夠清除體內(nèi)的宿便，排出毒素，還能為肌膚補(bǔ)充適量的水分，讓皮膚恢復(fù)彈性。有個(gè)傳統(tǒng)說法是“早鹽晚蜜”，但是專家們發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，而最適合清晨喝的水其實(shí)是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能為身體補(bǔ)水又可以幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)皮膚也大有裨益。

需要提醒的是，一定需要用溫度低與50度的水沖服蜂蜜，不然的話就會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份了。