在我們的生活中，只要稍微留意一下我們就能發(fā)現(xiàn)，很多電視媒體或者報(bào)紙媒體都在推崇中醫(yī)防病治病的一些好的方法，足以說明我國(guó)中醫(yī)在養(yǎng)生與保健方面確實(shí)有著非常不錯(cuò)的療效，當(dāng)然在抗衰老養(yǎng)顏方面，目前我國(guó)的中醫(yī)也有一些新的研究了，那么中醫(yī)養(yǎng)生與抗衰老的方法是什么呢？下面我給大家來做一個(gè)解釋吧。

陽虛就是功能不足，功能減退，一開始是氣虛，氣虛要是不能夠得到治療，就會(huì)發(fā)展為陽虛，所以氣虛和陽虛是經(jīng)常伴隨我們中老年人的一些病，一些情況。陽虛就是在虛弱氣息的基礎(chǔ)上，再加上怕冷。有一些老年朋友或者中年朋友，別的人只穿毛衣就可以了，他非得穿上羽絨衣，還手腳冰涼，我們可以多吃一些養(yǎng)陽的東西，比如說羊肉、狗肉、雞肉。

所以我們中華民族的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)實(shí)在是太豐富，太精彩了，而且今天大家來聽，絕對(duì)不會(huì)白聽，回去以后一招、兩招、三招、四招，回去就用，用了就靈。比如說我們有陰虛的人，老覺得發(fā)熱，腳底板老是發(fā)燙，口老是干，頭老是昏，那么我們就多養(yǎng)陰，多吃一些長(zhǎng)在背陰處的東西，什么最好？養(yǎng)陰最好的是蘑菇;還有長(zhǎng)在水里面的東西養(yǎng)陰，陰虛的人應(yīng)該吃長(zhǎng)在水里面的東西哪些呢？水稻、大米，還有長(zhǎng)在水里面的藕、荸薺，呆在水里面的都養(yǎng)陰，還有礦泉水養(yǎng)陰，我們知道火是陽，水是陰，水為陰中之至陰，我們一星期要是能喝一兩瓶礦泉水的話，我們礦物質(zhì)就夠了，陰份也夠了，這是喝水，還有養(yǎng)陰要多呼吸陰氣。

冬天為什么要養(yǎng)陽？冬天我們多曬太陽就可以喝到陽氣，所以我建議我們老百姓，要采用我們祖先留下來的最經(jīng)濟(jì)、最有效的養(yǎng)生方法，就是養(yǎng)陽或養(yǎng)陰。如果說要結(jié)合我們的中醫(yī)學(xué)，冬天我們陽氣不足的話，我們只要把兩手伸向太陽和天空，讓勞宮工穴形成一個(gè)斜坡，然后把太陽的精氣從我們的百會(huì)穴吸進(jìn)我們的人體，從任脈下來，這就可以自己為我們自己灌陽氣，就這么簡(jiǎn)單。

怎樣養(yǎng)陰？陰份不足的人，就到背陰的地方、樹底下、月亮底下，散步，做深呼吸，我們就可以吸收陰氣。另外我們還可以到院子里面把鞋脫了，用腳底板踩十字路，這就是直接的接觸地氣，讓地氣從我們身內(nèi)的陽氣靜脈進(jìn)入我們的人體，這個(gè)就是養(yǎng)陰。所以養(yǎng)陽和養(yǎng)陰就是那么簡(jiǎn)單、易行，不花一分錢我們就養(yǎng)了陽，養(yǎng)了陰，這都是我們中國(guó)人傳下來的，何樂而不為之。

怎樣養(yǎng)陽？剛才我說了長(zhǎng)在水里面的，長(zhǎng)在背陰處的東西就是養(yǎng)陰。長(zhǎng)在向陽處的，經(jīng)過了整個(gè)的夏天成熟的東西就是養(yǎng)陽，我們陽虛的人可以吃香蕉、芭蕉、石榴，一點(diǎn)石榴，一點(diǎn)火，就養(yǎng)陽，還有向日葵瓜子，向日葵為什么養(yǎng)陽呢，因?yàn)樗鼑栟D(zhuǎn)，太陽轉(zhuǎn)到哪兒，它朝著哪兒，所以它吸的陽氣是最豐富的，我們吃向日葵就養(yǎng)陽。大家說這樣的方法多好啊，多經(jīng)濟(jì)啊，多方便啊。這就是相宜食品。

以上文章為我們?cè)敿?xì)講解的就是中醫(yī)養(yǎng)生與看看衰老的一些理論方式，希望大家看到過后能夠反復(fù)的揣摩和領(lǐng)會(huì)，并且按照以上所述內(nèi)容來調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)及時(shí)地糾正不良的生活習(xí)慣，這樣才能最大限度地發(fā)揮我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢(shì)，從而達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。