隨著社會(huì)的發(fā)展，工作壓力的增大，高頻率的生活節(jié)奏和工作的壓力，使得許多男性朋友們的身體嚴(yán)重透支，很多男性朋友們會(huì)選擇保健品來(lái)補(bǔ)充，而且有些男士總感覺自己的陰莖沒有別人的粗大而感到自悲，而且還些人覺得成年男人的陰莖往往在很多人眼中是不會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)的，那么，你知道怎么補(bǔ)腎嗎，吃那些東西能夠補(bǔ)腎呢，下面就為大家介紹一下吧。

補(bǔ)腎的海鮮。相信大家都聽過(guò)很多海鮮都有補(bǔ)腎功效的，因?yàn)楹芏嗪ｕr富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚等作用。譬如：海參、蠔、蟹、蝦等。

動(dòng)物腎臟。食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。這里我們建議大家日?？梢耘恍﹦?dòng)物腎臟用來(lái)做菜。

鹿茸等補(bǔ)品。鹿茸有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血等作用，可以用于改善腎陽(yáng)不足，精血虧虛等癥。要知道鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，大家日?？梢阅靡恍┞谷壮猿?。

補(bǔ)腎的蔬菜。有一些蔬菜同樣可以補(bǔ)腎，譬如韭菜，韭菜的藥用價(jià)值非常大，可以溫中行氣、散瘀、補(bǔ)肝腎、暖腰膝、補(bǔ)腎固精，這里建議大家可以用韭菜炒河蝦，補(bǔ)腎效果非常好。

補(bǔ)腎的中藥。很多我們?nèi)粘Ｒ姷降闹兴?，都有很?qiáng)的補(bǔ)腎效果，譬如：肉桂、小茴香、茨實(shí)等，其補(bǔ)腎作用都非常好，日?？梢允褂眠@些中藥來(lái)煲湯、煲粥。

上面所介紹的就是補(bǔ)腎的一些食物，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，雖然這些東西對(duì)人體是有好處的，但是也要適量，才能對(duì)身體有好處哦。