艾灸是我國從古代流傳至今的傳統理療方法，是一種綠色自然的保健方法。很多人都喜歡用艾灸來驅寒通絡，特別是到了寒冷干燥的冬季。而對于很多體寒虛弱的女性朋友來說，防止宮寒、注意身體的健康更是重中之重，而艾灸可以對女性保健起到全方面的作用，因此冬天艾灸是再適合不過的了。那么冬天到底應該怎么艾灸呢？下面我為大家具體介紹一下。

一般每穴灸一次少則3-7壯，多則可灸數十壯、數百壯。至于施灸的時間長短原則是：灸從久，必須長期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續灸治一個月、二個月、三個月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發病，有時只灸一、二次，就結束了，以需要而定，不必限制時間和次數。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據具體情況全面考慮，這樣和用藥的分量一樣，無太過不及之弊。

《醫學入門》上說：“針灸穴治大同，但頭面諸陽之會，胸膈二火之地，不宜多灸，背腹陰虛有火者，亦不宜多灸，惟四肢穴位最妙，凡上體及當骨處，針入淺而灸宜少，下肢及肉厚處，針可入深，灸多無害。”這是說：頭面及胸膈以上，均不宜多灸；下肢及肉厚處，多灸不妨。在臨床上，凡肌肉偏薄之處，骨骼之上，以及大血管和活動關節、皮膚皺紋等部位，均避免直接灸法；凡肌肉肥厚之處，尤其是背部俞穴多灸長灸無妨，任何灸法均可使用。

至于灸的程度，施灸后應自覺溫熱舒暢，直達深部，經久不消，停灸多時，尚有余溫，才算到家。切不可隨便灸灸，無甚感覺便認為艾灸不過如此，便作放棄打算。前人有成熟的經驗。如《醫宗金鑒》上說：“皮不痛者毒淺，灸至知痛為止；皮痛者毒深，灸至不知痛為度。”這是指外科灸療癰瘡毒而言。更具體地說：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若并灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數宜少。有病必當灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。”

灸法既是一種溫熱刺激，就必須達到一定的溫熱程度，決不能浮皮潦草，用艾煙薰烤，表熱里不熱，就算是灸法，結果達不到治療的目的，還誤以為灸法無效，這才真正是“灸不三分，是謂徒冤”(白吃苦頭)。古人多主張用直接灸，如《針灸資生經》上說：“下經云：凡著艾得灸瘡發，所患即差，不得瘡發，其病不愈。”這是說每灸必須化膿，病才能痊愈。現在我們除有意識地使用化膿灸法以外，一般灸法不要燒傷太重，成為灸瘡，只要長期施灸，也同樣有效。

總之，一般說直接灸之艾炷，以麥粒大小為適宜，一般成年人，每穴五、七、九壯，小兒灸三、五壯，每次取三、五、七穴為標準。臨床上可適當伸縮艾炷之大小穴位及壯數。如用于外科，灸闌尾炎或疔癰初發時，可在合谷、手三里、闌尾等穴，每次灸百壯左右，一日灸二、三次，會使炎癥消散，促使其化膿，收到意外的效果。做艾卷灸時每次可灸3～5穴，每次約10分鐘左右，以3 0～6 0分鐘為度，過多則易疲勞，少則達不到溫熱程度。

以上就是我為大家介紹的冬天艾灸的具體方法了，大家不妨嘗試一下。在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒。特別是經常做艾灸的女性皮膚們，通過艾灸可以有效治療很多婦科疾病，幫助身體排出毒素。另外冬季不能只依靠艾灸來保健，還需要多加鍛煉以提高自己的免疫力。