“月經(jīng)期間不能洗澡”、“懷孕期間不能吃兔肉”——網(wǎng)貼看完各種養(yǎng)生金句，頓覺智商吃緊。在這個(gè)iPhone都要每年更新兩回的時(shí)代，你腦袋里的養(yǎng)生格言難道還停留在1.0版本階段嗎？各種奇形怪狀的健康謠言，一不小心一傳就是成百上千年。讓360常識(shí)網(wǎng)帶你揭開它的真相吧！

這些健康養(yǎng)生金句真的科學(xué)嗎？

七句經(jīng)典老人言真?zhèn)未髾z驗(yàn)

1、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。

觀點(diǎn)：正確

刷新建議：仍符合現(xiàn)實(shí)，可全盤保留。

這句話非常符合養(yǎng)生健康的道理。從自然規(guī)律上來講，冬季蘿卜屬于應(yīng)季蔬菜，多吃蘿卜，是順應(yīng)自然的規(guī)律；夏季，是生姜的采挖季節(jié)，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤(rùn)肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護(hù)人體陽氣的最佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。

2、要想小兒安，三分饑與寒。

小兒需要饑與寒？

觀點(diǎn)：半對(duì)半錯(cuò)！

刷新建議：有一定參考意義，但要科學(xué)育兒，把握尺度。

小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會(huì)造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長(zhǎng)。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

3、飯前一口湯，不用進(jìn)藥房。

觀點(diǎn)：半對(duì)半錯(cuò)！

刷新建議：可以參考，不必強(qiáng)行遵守。

飯前少量喝點(diǎn)湯，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一個(gè)有利于消化的環(huán)境，當(dāng)進(jìn)食較硬的食物時(shí)，不會(huì)對(duì)胃造成危害，有利于健康。如果飯前喝湯過多，則會(huì)沖淡胃液，不利于蛋白質(zhì)和脂肪的消化，導(dǎo)致消化不良。

4、冬不坐石夏不坐木。

觀點(diǎn)：對(duì)！

刷新建議：仍然實(shí)用，建議牢記。

冬季坐在石頭上，寒氣有可能進(jìn)入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕，看似干燥的木椅，其實(shí)藏有相當(dāng)多的濕氣，如果經(jīng)常坐在露天放置的木椅上，就有可能使?jié)駳庥申幉壳秩塍w內(nèi)，誘發(fā)疾病。

5、天天曬太陽，勝過吃藥方。

觀點(diǎn)：半對(duì)半錯(cuò)！

刷新建議：根據(jù)實(shí)際情況決定是否聽取。

這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會(huì)生成黑色素，有利于維生素D的轉(zhuǎn)化，從而促進(jìn)鈣的吸收。在現(xiàn)今城市紫外線強(qiáng)、光污染嚴(yán)重、霧霾高發(fā)的情況下，曬太陽也要選擇好時(shí)機(jī)。日照強(qiáng)烈時(shí)，曬太陽過多，就有引發(fā)皮膚癌的可能。

6、飯后百步走，活到九十九。

觀點(diǎn)：錯(cuò)！

刷新建議：有健康隱患，需要調(diào)整。

如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液流往肢體，消化系統(tǒng)的血流量減少，消化液分泌就會(huì)減少，從而不利食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。所以，最好飯后休息一段時(shí)間后再走。

7、春捂秋凍，不生雜病。

刷新建議：根據(jù)個(gè)人生活環(huán)境稍做調(diào)整。觀點(diǎn)：對(duì)！

“春捂”是指在冬季轉(zhuǎn)春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因?yàn)樯眢w受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機(jī)體，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆绿砻蓿m當(dāng)?shù)貎鲆粌觯岣邔?duì)低溫的適應(yīng)力。但凡事皆有度，需要根據(jù)個(gè)人生活需要進(jìn)行調(diào)整。