小胸MM們最常問的問題就是豐胸最有效的方法是什么。其實想要豐胸，一定要從多方面入手，飲食豐胸、豐胸按摩都是很好的豐胸方法。下面小編就來教你豐胸最有效的方法，告訴你吃什么豐胸，有什么中藥茶飲、豐胸食品對胸部變大有促進作用，豐胸按摩要注意哪些細節，從各方面下手，幫你實現大胸夢想！

有些藝人一陣子不見就發現胸部又長大，藝人都會說是利用中藥調養，吳明珠中醫診所中醫師吳明珠表示，月經來的第1天算起第11天開始1周內，女性賀爾蒙作用最顛峰期，這段時間利用中藥調養、勤加按摩或是多吃一些有豐胸作用的食物，長期下來可大約大一個罩杯。

從月經來第1天開始算起第11天，因卵巢動情激素分泌量高，是豐胸好時機，利用按摩或是針灸穴位刺激腺體和內分泌，促進乳房發育或是多吃一些富含膠質、蛋白質等食物，達到豐胸的效果。

肝郁氣滯

吳明珠表示，肝郁氣滯型的人，是因壓力大常常睡不好，年輕女性可能是課業壓力比較大，使得氣血循環受到壓制，影響胸部發育，需先減低壓力，讓氣滯情形改善，才能幫助胸部成長。

調養茶飲：疏郁茶

材料：芍藥、白術、柴胡各2錢，薄荷、甘草各1錢。

尤其對青春期的女性效果最好；成熟女性則可讓胸部變得堅挺有彈性。

依原因調養

胸部發育小，照中醫看診體質上可分為肝郁氣滯、沖任失調、脾胃失調、肺氣虧虛4種類型，平常可飲用茶飲調養好失調的部分，茶飲做法都是用約400cc的水再放入材料煮沸，過濾出這些藥材后可當成一般茶飲飲用。

沖任失調

沖任失調就是賀爾蒙失調所造成胸部偏小，平常還會出現經期不規則、經痛、腰酸背痛等癥狀，需先調養賀爾蒙，才能讓胸部發育。

調養茶飲：沖任調和茶

材料：熟地、枸杞子、兔絲子、山藥各3錢。

脾胃失調

脾胃失調的人是因為營養吸收失調，造成胸部發育比較小，常容易有腹瀉、腹漲，腸胃功能較差等情形。

調養茶飲：養脾胃茶

材料：伏苓5錢、蒼術4錢，生姜、紅棗各3錢。

肺氣虧虛

胸部較小又有下垂情形、且容易流汗、常感冒、怕冷的人是肺氣虧虛的情形，需要調養肺氣，肺氣充足就可幫助胸部長大。

調養茶飲：補肺氣茶

材料：黃耆3錢、白術3錢、防風2錢、山藥5錢。

豐胸食物

不管什么體質，都可以多吃豐胸食物，且一定要把握月經第11天起的豐胸好時機，可在這段時間多吃含有多量鋅成分的海鮮類食物、黃豆類制品、以及富膠質的食物如牛筋、豬蹄、雞腳，中醫師吳明珠提供以下兩道豐胸食材。

山藥排骨湯

材料：新鮮山藥、排骨各約200公克。

做法：排骨汆燙去血水，大火先燒開后再以小火燉煮到爛后，放入已切塊的新鮮山藥再煮一下，讓山藥熟即可調味食用。

鳳爪香菇湯

材料：雞腳6只、香菇6朵、黃豆1兩先泡1晚。

做法：依個人口感可將雞腳或香菇切段、切塊，黃豆洗凈，將所有材料放入鍋子再放水蓋滿材料，先用大火將水燒開，再用小火燉煮到食材熟爛，加入鹽即可食用。

專家說

起床睡前多按摩

起床、睡覺前可在乳房周圍旋轉按摩，先順時針再逆時針方向按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，可促進乳房氣血、淋巴循環，達到堅挺、豐胸效果。

按摩豐胸 依穴位順序按

在月經起第11天，約月經過后的6、7天，持續1個星期，每天早、晚，清潔乳房后，可取身體乳液或是市面上稀釋過按摩用精油均勻涂抹在胸部，但需避開乳頭，因中醫經絡原理，依序按壓下列穴道效果較好，但力量不要太重、宜輕揉慢壓，避免造成不必要漲痛感或是引起皮下瘀血等不舒服情形，每個穴位按壓5秒、停2秒，共按約10次，早晚各按1次。