冬季是流感的高發季節，人們都喜歡喝板藍根來預防流感，但是板藍根真的可以預防流感嗎？冬季我們應該如何預防流感呢？馬上跟著小編去看看下文你就知道了？

在預防流感方面，很多人認為板藍根可預防流感，甚至有的人把板藍根視為家常便飯，有點鼻塞或是頭痛，就服兩包板藍根沖劑，家里有個感冒患者，更是天天、頓頓不離板藍根。“這都是民間誤傳板藍根功效導致的，目前根本就沒有科學證據證實板藍根能夠有效預防流感。”專家說。

流感不同于普通感冒，它是由感染流感病毒所引起的，流感病毒分為甲型、乙型、丙型三種，最厲害也是最常見的是甲型流感，由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播，可很快引起大范圍的傳染。目前還沒有任何特效藥能預防和治療流感，最佳的辦法就是接種流感疫苗預防，由于流感病毒毒株每年都在發生變異，所以預防流感的疫苗必須每年接種一次。

對于民間常用板藍根預防流感的做法，林江濤教授提醒，板藍根是一種中草藥，是藥三分毒，板藍根也不例外。近年來板藍根發生過敏反應或消化系統、造血系統發生不良反應的人不少。

過敏反應主要表現為頭昏眼花、胸悶、氣短、嘔吐、面色青紫、四肢麻木或全身潮紅、皮疹等，嚴重的還可引起過敏性休克，甚至危及生命。曾有報道，一位兩歲小兒口服板藍根干糖漿后引起溶血反應而出現面色蒼白、尿血、鞏膜黃染等。

因此，板藍根絕對不是保險藥，盲目過量服用對人體有害無益，尤其糖尿病患者也不宜擅自服用含糖的板藍根顆粒劑，請在醫生的指導下服用板藍根。

冬季如何預防流感：

1.防寒保暖

冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據天氣情況及時采取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發疾病。

由于足部離心臟較遠，血液運行不暢，因此，應特別注意足部的保暖。

2.合理膳食

加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應;要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。

每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。

3.堅持鍛煉

加強身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。

養成冷水洗臉的習慣，有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。

4.居室通風

居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外，也可用食醋進行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。

由于流感病毒的生存還與環境濕度有關，條件允許可以調整小環境濕度，以降低病毒活性。

5.避免相互傳染

在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。

若家中已有流感病人，要采取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。

6.接種疫苗

應及時接種流感疫苗，特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用(連服3~5日，兒童用量減半，孕產婦、哺乳婦忌服)，有良好的預防效果。家中也要備些常用感冒類藥品。

此外，經常按摩印堂、太陽、合谷、迎香等穴位，均可起到預防作用。

可以預防流感的食物：

1.大蒜。新鮮蒜泥中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調味醬中可適當加點新鮮蒜泥，好吃又健康。

2.全谷食物。燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

3.香蕉。香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。

4.辣椒。辣椒中的活性物質辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進而有助打通感冒導致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點辣椒粉。

5.紅薯。紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。紅薯吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。

總結：上面介紹的一些關于板藍根預防流感的知識你應該有了一定的了解了吧？還有小編為大家介紹的一些預防流感的方法和預防流感的食物，大家都可以試試哦！