生活的快節(jié)奏讓現(xiàn)代人的胃出現(xiàn)了很多的問題，幾乎都是存在一定問題的胃病，如何養(yǎng)胃呢？吃什么可以養(yǎng)胃呢？下面360常識網(wǎng)小編就和你一起分享這些養(yǎng)胃的食物，你不容錯過哦！

其實養(yǎng)胃并不是很難，，也不一定非要去喝什么中藥才可以，其實只要平時多注意一些飲食，多吃一些健康的食物那就是對胃最好的保養(yǎng)的。

吃什么養(yǎng)胃？

第一：牛奶

牛奶性平，對于調養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤大腸，避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當?shù)暮鸵恍┡Ｄ蹋侨绻欣亲右约捌⑻摰幕颊撸詈脛e吃。

第二：粥類

粥類食物更加的容易消化，并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質以及脂肪，能夠很好的保護脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營養(yǎng)的食物。

第三：湯水

很多人都喜歡喝粥，其實最有營養(yǎng)的是湯水。這里的湯并不是我們日常所說的那些肉湯，肉湯中的酸性物質是很高的，所以在這個時候多吃一些蔬菜是最有營養(yǎng)的，最適合養(yǎng)胃的。

第四：主食

由于南北差異的關系，各地的主食都是不一樣的，例如北方喜歡的是面食，南方則是喜歡米飯。如果想要達到養(yǎng)胃的效果，那么應該少吃米飯，因為米中含有的酸性比較多，而是應該多吃一些面條。如果一定要吃米飯或者是粥，那么可以加入適量的蘇打，這對于胃部有好處。

第五：蘋果

蘋果味道甜爽，中醫(yī)方面認為性涼，多吃能夠有效的啊到養(yǎng)胃、健脾、潤燥以及補氣的作用，特別適合那些出現(xiàn)陰虛的胃病患者。

第六：包心菜

包心菜的作用有很多，是一種非常好的養(yǎng)胃食物。日常多吃包心菜，能夠有效的達到健脾養(yǎng)胃、消腫利尿、清熱解毒的作用，擯棄對于那些睡眠質量不佳、咽喉腫痛等等情況也有著很好的治療效果。這主要是由于包心菜中含有大量的維生素C，這對于止痛以及促進潰瘍進行恢復健康有著很好的作用。

卷心菜和薏米、陳皮以及蜂蜜一起熬住之后，能夠有效的治療胃脹、胃痛以及潰瘍;和紅豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后，也能夠有效的達到消腫利尿的作用。不過如果是一些脾胃比較虛弱或者是腹瀉的患者，最好不要吃太多。

卷心菜中含有大量的抗氧化成分，能夠有效的提高身體的免疫力。并且包心菜中含有大量的營養(yǎng)物質，除了維生素C之外，還含有鉀元素、維生素k、維生素U等等，這些物質對于保護細胞，提高身體免疫力，治療各種疾病等等有著很好的效果。

第七：菠菜

菠菜具有幫助腸胃、養(yǎng)肝護肝以及治療便秘的作用。中醫(yī)方面認為，菠菜能夠有效的促進胃中胰腺的分泌，對于增加患者的食欲、幫助消化有著很好的作用。菠菜中含有大量的纖維素，這種物質能夠有效的促進身體中腸胃進行蠕動，利于排便。

不過需要注意的是，菠菜中含有的草酸比較多，這種物質會影響我們身體對于鈣質的吸收。所以日常在吃菠菜的時候，最好避免和豆腐、紫菜這些含有大量鈣質的食物一起服用。也可以將菠菜放入開水中焯一遍，這樣也是有助于去除草酸的。

第八：紅薯

紅薯對于保健我們身體的五臟六腑具有很好的作用，不僅能夠養(yǎng)胃，同時還能夠清理腸胃，幫助身體減肥。很多人在吃完紅薯之后都會出現(xiàn)放屁的情況，這是一種正常的癥狀，因為腸道蠕動所導致的。并且這種食物還是和糖尿病患者服用，效果也很不錯。

第九：南瓜

經(jīng)常服用南瓜，不僅能夠達到補中益氣的目的，同時還能夠有效的殺菌止疼。南瓜之中含有大量的果膠，這種物質能夠有效的吸附眾多的細菌以及有毒物質，然后一起排出體外。除了排毒作用之外，果膠還能夠有效的保護腸胃避免受到刺激，還能夠有效的減少潰瘍的情況呢？

第十：胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質能夠有效的在人體的身體中轉換成為維生素A，所以能夠有效增強身體之中的抵抗力，對于治療各種呼吸道疾病效果也是超級的好。

結語：對于小編上述推薦的這些食物你覺得怎么樣呢？這些可都是養(yǎng)胃最好的食物，平時可以多多食用哦，但是小編提醒大家，養(yǎng)胃還是要做好自身的保養(yǎng)，平時注意生活習慣以及飲食的健康哦！