在生活中會聽到這樣的話：早上吃的好、中午吃的飽、晚上吃的少，這是很多注重養生的人在每天吃飯的時候遵循的規律，其實在生活中很多人根本就沒有做到上面的三點，就以晚餐來說，現在很多人把應酬都選擇在了晚上，在這個時候大吃大喝的現象很是常見，但是卻不想很多時候對于身體會造成傷害。在晚上大吃大喝絕不僅僅是會造成肥胖那么簡單，下面就簡單講講晚餐吃多了對于身體的傷害。希望能夠對大家有警醒的作用。

一、晚餐吃多了會造成肥胖癥

生活水平的提高，讓現在人在吃飯的時候有了更多的選擇性，同時也產生了更多的肥胖者，一般來說，很多肥胖的人都是晚餐吃的太好、太多了。

在健康的飲食理念中，有晚上吃的少，吃飯只吃七分的說法，但是現在很多人在晚上忙著應酬，大吃大喝很是常見，這個時候就不得不考慮身體的承受力了。

一般來說，晚上身體的器官處于休息的時候，這個時候在飲食上要吃得少一點，讓這些器官處于休息，這樣對于身體才是最好的，但是現在的很多人在晚上會吃的很多，讓器官根本得不到休息，同時在大吃大喝的時候，會產生很多的熱量，而通常在這樣的晚餐過后是很少去進行鍛煉的，這樣就會使得吃入身體的熱量， 在身體里聚集，會形成脂肪，當身體脂肪過度的話，就會形成肥胖癥了。

二、晚餐吃多了會造成糖尿病

在晚上吃的過多，還會造成糖尿病。主要是因為當我們在進食的時候，身體中的胰島就相當于身體的中樞機關，會對身體的器官的吸收有一個指揮控制的作用。

而在晚上大吃大喝的時候，就會大量的刺激身體胰島，會使得胰島素的分泌過度，這樣會使得胰島素的分泌負擔加重，對于身體機能的老快有很明顯的加快，這樣的話會在很大程度上誘發糖尿病。另外就是很多時候，在晚上吃多了的肥胖病患者更會引起糖尿病的發生。

三、晚餐吃多了會造成腸癌

在晚上要是吃得過多，還會加大腸胃的負擔，主要是因為，在晚上身體的器官處于休息狀態，這個時候要是吃得過多會讓很多細菌微生物傷害器官，對于消化系統的傷害是更大的，因為很多食物是要經過腸道進行消化的，很多病菌會在腸道進行停留，這樣的話就會產生很多的毒素。

在吃完晚餐休息的時候，這樣的病菌更會傷害身體，睡覺的時候身體的腸道蠕動是緩慢的，但是這些病菌在身體的活動是迅速的，這樣的話就會把這些有害物質延長在了腸道里，進而會造成大腸癌發病率的增加。

四、晚餐吃多了會造成高血壓、高血脂

對于很多忙于應酬的人來說，在晚上告別工作的壓力可以盡情的狂吃海喝，無疑是最美好的事情。但是這樣的做法最是傷害身體，完全不顧及身體的負擔，因而對于那些熱量高、油脂高的食物盡情的攝取，其實在晚上這樣飲食習慣對于身體的傷害太大了。

在現在很多的食物都是熱量高、油脂高的那種，這一類的食物，會嚴重損傷肝臟的承受能力，進而會增高身體的脂肪含量，這樣的話很大程度上會引起高血脂癥。在很多的時候，喝酒是晚餐中必不可少的節目，一天的工作結束，喝上一杯酒無疑是最舒服的，其實不然，這樣的方式對于身體是極大的。

因為以晚餐應酬來說，大多是肉食較多，這樣的肉食有很高的熱量、油脂，同時有大量的高蛋白，這樣的話在造成高血脂的同時，還會讓血壓升高。在夜間睡眠的時候，身體里的血量的流動明顯下降，就會使得大量的血脂堆積在血管壁上，對于血壓會有一個增高的趨勢。進而會造成高血壓。

五、晚餐吃多了會造成胰腺炎

一般來說，食物吃進體內除了經過腸胃的消化，還會流入到十二指腸，這個過程中，身體的胰腺會進行分泌，這樣的話就會分泌胰蛋白酶，胰蛋白酶對于消化系統是有很大幫助的，會有助于身體內食物的消化。

但是當在晚上晚餐吃得過多的時候，那么對于胰腺是會造成傷害的，因為攝取太多的食物會使得小腸完全承擔不了進食的壓力，會使得小腸的負擔加重，這樣胰腺和小腸本身應有的功能漸漸喪失，特別是當小腸中的雜質再流向胰腺的時候，對于胰腺就會造成傷害了，引發炎癥是較為輕的癥狀的，嚴重的時候會引發急性胰腺炎，要是再晚餐的時候再狂吃海喝的話，那么很容易會造成休克的癥狀，嚴重的是會發生猝死的可能。

六、晚餐吃多了對于睡眠會有很大影響的

一般來說在晚餐中吃多了，會對睡眠質量有很大的影響，這是因為當身體飽食之后，身體的各個器官要進行食物的消化，而在夜晚的時候身體器官的運作速度是遠遠慢于白天的，這樣的話會加重這些消化方面的運轉，例如對于胃腸、胰臟都會有很大的影響。

同時在狂吃海喝之后，吃飯帶來的那種興奮感會一直留在腦海中，對于睡眠會有很大的影響。特別是這種興奮感對于還會引發多夢、睡眠質量差的狀況。對于第二天的精神面貌，有很多的影響。

結語：其實晚餐吃多了對于身體的傷害還有很多，上面的六個部分僅僅是其中極少的一小部分，不論是對于還在學習中的學生、每天上班的上班族還是忙于應酬的商業人士，關于飲食一定要有合理的規劃，這樣的話對于身體的健康才有一個保證。合理的飲食會帶來好的身體，而糟糕、無規律的飲食對于身體只有傷害。