在我們現實生活中，很多人在追求健康的同時，還希望擁有苗條的身體。不少愛美女性甚至喊出了“要么瘦，要么死”的口號，減肥塑身成了她們日常生活的重頭戲。其實，減肥塑身很簡單，只要做到“邁開腿管住嘴”這六個字就可以了。今天小編就給大家說說這幾種零食，要想減肥，大家平時一定不要吃。

要想減肥哪些零食不能吃

1、果凍

對于很多吃貨來說，果凍是他們生活中經常吃的零食。果凍的色彩鮮艷，口味多樣，而且非常爽滑Q彈。像果凍、布丁這類食物并沒有什么營養價值，主要是由水、糖和增稠劑等原料加工而成的。

為什么果凍吃起來會那么Q彈呢？因為果凍中增加了卡拉膠，這種物質并不能被人體消化吸收，反而會影響人體對鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。經常食用果凍會引起腸胃不適，嚴重的話還會導致腸胃方面的疾病。

雖然果凍中不含任何脂肪，但是果凍里含有很多種人工添加劑。如果我們食用過多的果凍，就會影響我們腸胃的消化和吸收。如果我們的腸胃功能出現了損傷，那么我們就容易發胖。

2、果脯

我們都知道，多吃水果對我們的身體健康非常有好處，水果的吃法有很多種，不僅可以生吃，還可以蒸著吃和煮著吃。不僅如此，有些水果還可以做成果脯，果脯顏色鮮亮透明，含水量較低，口感獨特，受到很多人的喜歡。

但是水果在加工過程中，所含的維生素C已經完全被破壞掉。因此，果脯中除了含有大量的熱量以外，幾乎沒有其它的營養成分。因此，經常食用果脯，不僅會讓人越來越胖，還會導致體內維生素B和微量元素的缺乏。

要想苗條健康，那么我們平時最好不要吃果脯、蜜餞之類的食物。因為果脯中還含有防腐劑，吃多了會損害健康。

3、薯片

很多人在逛超市的時候，都會買一些薯片等零食。薯片吃得起來脆脆的，一邊看電視一邊吃薯片，是件很享受的事情。但是薯片吃多了會讓我們發胖，而且也會損害我們的身體健康。

我們都知道，薯片是由土豆片高溫油炸后制作而成的。土豆是一種營養價值很高的蔬菜，但是淀粉含量比較高，吃多了容易發胖。土豆在經過高溫油炸以后，里面的維生素被破壞掉了，而且脂肪的含量也增加了。因此，多吃薯片不僅會讓我們發胖，還會傷身。

4、爆米花

如今這個社會，很多年輕人在業余時間都會去看電影。如果看電影的時候不吃點什么，很多吃貨都會覺得很遺憾。于是，爆米花和電影成了絕配。爆米花是一種膨化食品，有咸味也有甜味的，不僅受到年輕人的青睞，孩子們也很喜歡吃。

其實，爆米花的營養價值并不高，里面還含有很多的添加劑。除此之外，爆米花中還含有一定量的鉛，這種有害重金屬會影響兒童的智力和身體的發育，同時也能損害成年人的神經功能。要想健康苗條，我們必須戒掉爆米花這種零食。

5、巧克力棒

很多上班族早上沒有時間吃早飯，于是就會吃些餅干或者巧克力棒來充饑。巧克力棒口感獨特，只要吃上一兩根，我們就會產生飽腹感。因為一根巧克力棒所含的熱量大概有280卡路里，相當于一頓正餐一半的熱量。

如果我們每天都吃一根巧克力棒的話，那我們一年能胖13公斤。另外，巧克力棒里還含有高糖分，它可以加速肌膚的老化。

如果你實在很想吃香濃的巧克力棒，那么吃完以后最好慢跑半個小時，這樣才能消耗掉巧克力棒所產生的熱量。

6、棒棒糖

食物有五種味道，酸甜苦辣咸，想必大家都不會排斥甜味的食物。我們在平時偶爾吃點糖，不僅可以為身體補充能量，還可以愉悅我們的心情。糖類的種類有很多，棒棒糖就深受大家的歡迎和喜愛。

棒棒糖的口味和造型有很多種，但是它們都含有大量的糖分。如果我們身體中攝入大量的糖分，那我們就容易發胖，而且也容易讓我們患上高血脂、糖尿病等疾病。所以說，要想擁有苗條迷人的身體，我們就得戒掉棒棒糖這種零食。

結語：如今減肥塑身已經成為了大家熱議的話題，減肥的方式有很多種。要想擁有苗條的身材，我們就得多加運動。除此之外，我們在飲食上也得有所注意。像果凍、薯片、棒棒糖這些零食，我們最好要戒掉。因為多吃這些零食，我們不僅會發胖，還很容易會生病。