只要在你懂得人體的秘密之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)駐顏不老沒(méi)那么神奇。就拿女性的肌膚來(lái)說(shuō)吧，若以20歲為分界，20歲之后皮膚中的蛋白質(zhì)含量就會(huì)不斷減少，從而滋生出我們熟悉的一系列肌膚問(wèn)題。

那么肌膚出問(wèn)題，我們?cè)撛趺崔k呢？當(dāng)你知道下面的幾種抗氧化食物之后，你就會(huì)知道“30歲后肌膚都不長(zhǎng)皺紋”不再是個(gè)夢(mèng)。

1、 櫻桃

櫻桃，大家都熟知的美容果。它不僅可以幫助皮膚嫩白紅潤(rùn)，還可以去皺清斑，是不可多得的天然美白產(chǎn)品。同時(shí)，它還含有其它微量元素，優(yōu)于山楂、蘋(píng)果，可以幫助肌膚活化細(xì)胞。

膳食飲品：櫻桃汁

制法法：80克櫻桃、一杯冷開(kāi)水。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加入冷開(kāi)水就可以得到櫻桃汁。當(dāng)然加白糖調(diào)味，味道會(huì)更好。此飲品長(zhǎng)期飲用，可以使用滋潤(rùn)皮膚，并可以消除皮膚中暗瘡與疤痕。

2、 石榴

石榴擁有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有的鞣花酸不僅可以滋養(yǎng)肌膚，還可以使細(xì)胞免于環(huán)境污染以及各種輻射危害，從而減緩肌膚衰老。

3、 胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、 橄欖樹(shù)

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

5、 黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

6、 檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。