正常人的體溫都是不變化的，只有一旦身體出現(xiàn)疾病的干擾或者是外界的因素，體溫才會出現(xiàn)變化的情況，那您知道人體正常體溫是多少度嗎？您知道人體的體溫升高怎么辦嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)體溫升高如何快速降溫的知識，感興趣的您趕快來學(xué)習(xí)一下哦。

人體正常體溫是多少度

人體內(nèi)部的溫度稱體溫。保持恒定的體溫，是保證新陳代謝和生命活動正常進行的必要條件。體溫是物質(zhì)代謝的產(chǎn)物。

三大營養(yǎng)物質(zhì)在氧化過程中釋放能量，其中50%左右的能量變?yōu)轶w熱以維持體溫，并以熱能的形式不斷散發(fā)于體外;另有45%的能量轉(zhuǎn)移到三磷酸腺苷(ATp)的高能磷酸鍵中，供機體利用。機體利用的最終結(jié)果仍需轉(zhuǎn)化為熱能散出體外。這就是產(chǎn)生體溫的由來。

正常人的體溫是相對恒定的，它通過大腦和丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中樞，調(diào)節(jié)和神經(jīng)體液的作用，使產(chǎn)熱和散熱保持動態(tài)平衡。

在正常生理狀態(tài)下，體溫升高時，機體通過減少產(chǎn)熱和增加散熱來維持體溫相對恒定;反之，當(dāng)體溫下降時，則產(chǎn)熱增加而散熱減少，使體溫維持在正常水平。

正常體溫不是一個具體的溫度點，而是一個溫度范圍。機體深部的體溫較為恒定和均勻，稱深部體溫;而體表的溫度受多種因素影響，變化和差異較大，稱表層溫度。

臨床上所指的體溫是指平均深部溫度。一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部體溫。正常值：口腔舌下溫度為37℃(范圍36.3-37.2℃)，直腸溫度37.5℃(比口腔溫度高(0.3-0.5℃)，腋下溫度為36.5℃(范圍36.0℃-37.0℃)。

影響因素

體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。

性別因素

一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關(guān)， 女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個原因。

年齡因素

新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因為新生兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

晝夜因素

一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動，是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

情緒與運動

情緒激動時交感神經(jīng)興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫產(chǎn)生波動。

體溫升高怎么辦

不要慌張

遇到吃完飯量出來的體溫升高的這種情況的時候，首先不要慌張。要知道這種方法測量出來的體溫是不準(zhǔn)確的，不能正確的反映自己的真實體溫情況，因此就沒有必要驚慌，特別是為寶寶測量體溫的時候，以免弄得一大家都是著急的。

學(xué)會正確的測量體溫

測量體溫的時候要注意方法。比如測量腋下體溫的時候，腋窩有汗液的時候要及時的擦干，要先將體溫計甩至35℃以下，注意讓體溫計有水銀柱的那頭緊貼腋窩的皮膚，夾緊體溫計，不讓體溫計滑落，測出來的體溫才接近與自己的生理狀態(tài)。

知曉哪些情況下測出來的體溫高

接下來就要知曉，人在生理的情況下，什么時候測出來的體溫是升高的。比如：在運動、吃飯、洗熱水澡的情況下，測出來的體溫是升高的。體溫的穩(wěn)定是通過下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞來調(diào)節(jié)的，通過產(chǎn)熱與散熱之間的平衡來維持體溫在正常的范圍，一旦這個平衡打破了，就會向一方傾斜，因此測出來的體溫會出現(xiàn)升高或是降低或是體溫不升的情況。

休息半小時再測量體溫

遇到吃完飯量出來的體溫升高時，這個時候應(yīng)該先休息30分鐘再在同樣的部位體溫測量，這樣測出來的體溫是接近與生理情況下的體溫的。要記住以后再次測量體溫的時候，在吃飯、飲溫水、運動或是洗熱水澡的情況下，想測量體溫的時候，都要先休息半小時后再測量，這樣就不會引起自己的恐慌感了。

低于38.5攝氏度的處理

如果經(jīng)過休息半小時后測量的體溫還是高，比如大于37.5℃而小于38.5攝氏度的時候，這個時候要予以一些物理降溫，比如：溫水擦拭、冰袋降溫或是飲用溫開水來進行降溫，這些降溫措施怎么做，可參考以下我發(fā)的經(jīng)驗鏈接。采取這些措施后，半小時后再次測量一下體溫，觀察降溫效果。

寶寶發(fā)燒38度4怎么辦

慎用藥物降溫

在量得體溫高的時候，要慎用藥物來降溫。不要因為一出現(xiàn)體溫高了，就拼命的用藥物來降溫，殊不知，有時候會因為藥物的應(yīng)用而掩蓋了一些情況，從而為自己的健康埋下了一些隱患，服用藥物來降溫得在醫(yī)生的醫(yī)囑下進行，不要自己私自的服用藥物。

體溫升高如何快速降溫

吃冰棍

一根小小的冰棍下肚，不僅能夠很快降溫，而且還能滿足口舌之欲，一舉兩得，不過友情提醒一下，如果是為了解渴解暑的話，最好不要吃奶油雪糕，奶油雪糕雖然更好吃，但吃完可能會更渴，水果冰棍更能起到止渴解暑的效果。

喝碳酸汽水

口渴燥熱時來一瓶冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，通過不斷地往外打嗝排出體內(nèi)的熱氣，也是不錯的降溫方法，市面上有很多碳酸飲料可以購買，這也是為什么夏天的時候，很多人喜歡喝雪碧可樂的原因之一吧~不過碳酸飲料不宜長期飲用，因為碳酸飲料不利于鈣質(zhì)吸收，尤其是青少年和兒童，長期飲用會影響骨骼發(fā)展。

沖涼水澡

沖涼水澡就像最近幾年流行的冰桶挑戰(zhàn)一樣，一桶涼水澆身上，確實能夠瞬間達到清涼的目的，不過洗涼水澡之后會導(dǎo)致身體表面因過涼，大量吸收周邊的熱量，所以很快人會覺得比洗之前更熱，所以一般建議即使再熱也要洗熱水澡或溫水澡，只不過這種方法只有回到住處才能實現(xiàn)。

吹風(fēng)扇

在我們小時候，吹風(fēng)扇是最常見的夏天降溫方法，那時候的夏天室外溫度一般最多30度多點，而室內(nèi)也并不會特別熱，使用風(fēng)扇恰到好處的為我們降溫，因為風(fēng)扇是在本來溫度不高的地方通過增加空氣流動帶來涼意;但是現(xiàn)在，夏天動輒40度的高溫，室內(nèi)也要30多度，開風(fēng)扇似乎不能帶來足夠的涼爽。

吹空調(diào)

現(xiàn)在家家戶戶幾乎都是靠空調(diào)來為夏季的炎熱降溫的，效果上也更理想，不過空調(diào)病的出現(xiàn)也是因為過于依賴空調(diào)而出現(xiàn)的綜合癥，長時間在空調(diào)房中停留，空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會導(dǎo)致身體發(fā)生一些不適，而如果只是為了短時間的清涼，開空調(diào)則更不劃算，因為空調(diào)在開關(guān)機時是更為費電的。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道人體正常體溫是多少度了呢？您是不是也已經(jīng)知道體溫升高怎么辦了呢？小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)體溫升高如何快速降溫的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學(xué)習(xí)一下哦。