當(dāng)進(jìn)入春季，氣溫開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，如果排毒不當(dāng)，往往就會(huì)造成一些肌膚問(wèn)題。臉上會(huì)長(zhǎng)出一些痘痘，影響面部的健康，此時(shí)就需要進(jìn)行小腸排毒。小腸排毒，其實(shí)日常的一些食物，是完全能夠做到的。

1、腸代謝的搬運(yùn)工：海帶

海帶是較為不錯(cuò)的選擇，促進(jìn)新陳代謝的作用。有一種傳說(shuō)，韓國(guó)美眉身材苗條，有一個(gè)訣竅，就是經(jīng)常喝海帶湯。確實(shí)，海帶深受韓國(guó)人的喜愛(ài)，特別是過(guò)生日的時(shí)候一定要喝一碗。但是，海帶確實(shí)有改善腸道，促進(jìn)新陳代謝的作用。

吃海帶，可以加速腸蠕動(dòng)，起到滋潤(rùn)腸道，具有非常好的通便作用。另外，海帶熱量很低，是一種非常健康的食品。海帶的做法很多，涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護(hù)海帶中的礦物質(zhì)。

2、增加腸道活力：糙米

糙米、海帶、排骨、海米這四種原料放在一起熬粥，加上鹽和胡椒，既美味可口，又可以促消化，同時(shí)防便秘，排腸毒，又可以為腸道輸送源源不斷的能量。糙米中的維生素家族中的B/E姐妹可以給讓MM們的皮膚保持美白。

3、幫助腸道解毒：豬血

據(jù)了解，在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶，就會(huì)分解產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)元素，這種物質(zhì)可以與腸道中留存的重金屬物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，讓其迅速排出體外，減少重金屬對(duì)身體的傷害。我們經(jīng)常食用的是白米粥豬血，對(duì)預(yù)防腸道癌有非常好的作用。

4、美麗滋補(bǔ)，潤(rùn)腸排毒：蜂蜜

我們?cè)?a href="http://m.hk-expo.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，一旦遇到上火、便秘的狀態(tài)，都會(huì)習(xí)慣喝些蜂蜜，不過(guò)兩天，便秘癥狀就會(huì)自動(dòng)消除。這是因?yàn)榉涿壑懈缓S生素、氨基酸等物質(zhì)，將身體循環(huán)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。同時(shí)蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素，對(duì)舒緩神經(jīng)起到非常有效的作用，每天早上喝一杯加了積安堂洋槐花蜂蜜的溫開(kāi)水讓腸道保持良好的循環(huán)環(huán)境，起到排毒養(yǎng)顏的功效。

5、消化助力器：酸奶

很多人都習(xí)慣，在晚飯休息一會(huì)后，喝一杯酸奶，感覺(jué)喝了之后，消化的要快一些，這是因?yàn)椋崮讨杏写罅康囊嫔麄冊(cè)谀c道里大量繁衍，既可以幫助腸道消化食物，同時(shí)也為腸道設(shè)置了一道天然防線。促進(jìn)腸道健康。