女性如何克服嫉妒心理

在如今紛繁復(fù)雜、競爭激烈的當(dāng)今社會中，作為社會一份子的我們，不可能時時處處都會強于別人，我們總會有不如他人的地方。很多人，面對別人的成功、別人的地位、別人的金錢，感到眼紅、吃醋、羨慕，不愿意承認(rèn)和接受別人成功的現(xiàn)實，認(rèn)為自身辦不到的事別人也不能辦成，自身得不到的東西，別人也不能得到。不是去真誠的恭賀對方，而是千方百計的去挑剔、貶斥別人所取得的成就，會因為對方優(yōu)于自己從心底里產(chǎn)生怨恨、羞愧、憤怒、屈辱、失望、傷心等復(fù)雜的心理，甚至?xí)龀鰝Ψ降难孕信e止，這便是我們常說的“嫉妒心理”。

如果一個人有了嫉妒心理，會常常感到心情壓抑、精神緊張、焦慮不安、傷心自卑，使自己長時間處于消極失望的不良心境之中，就會導(dǎo)致自己的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂、失調(diào)，進而會危及自身心腦血管及身體各個器官的正常機能受到傷害，嚴(yán)重危害自身的健康，引發(fā)多種心身疾病的發(fā)生；另一方面，嫉妒者還會對被嫉妒者進行貶斥、疏遠(yuǎn)，甚至?xí)Ρ患刀收哌M行惡語中傷、財物破壞及人身傷害等一系列報復(fù)行為，給被嫉妒者無行中帶來無盡的痛苦，可謂“害人害己”。在心理學(xué)中，我們將這種嫉妒稱之為心靈上的腫瘤，是我們每個現(xiàn)實生活中正常的人所應(yīng)該努力避免和警惕的。

常常心底里有嫉妒心理的人，不但影響自己的身心健康，還會影響自己的正常學(xué)習(xí)、工作，影響與同事、朋友的人際關(guān)系。會使自己感到孤獨、寂寞、無助。 在日常生活中，我們該如何克服消極的嫉妒心理呢？

一是要善于發(fā)現(xiàn)自身的不足。承認(rèn)別人的能力、水平和長處，承認(rèn)別人成功的事實，多虛心向他人學(xué)習(xí)、請教，培養(yǎng)自己我落后了，要努力趕超別人的經(jīng)濟的心理，變“不服氣”為“長志氣”；

二是要培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度。永遠(yuǎn)都不能以自我為中心，認(rèn)為誰都不如自己，要知道“天外有天，人外有人”這句話的內(nèi)涵，也要永遠(yuǎn)牢記“強中自有強中手”；

三是要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。看到別人成功了、得到了、如愿了，我們應(yīng)該給以真誠的祝福。不要總在別人成功這件事上做文章、鉆牛角尖，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，積極參加各種社交活動，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，讓自己忘記不關(guān)乎自己的所謂別人的成功，給自己一個不嫉妒的理由；四是要提高自身的修養(yǎng)水平。要努力提高自己的道德修養(yǎng)水平，要心胸開闊，放眼長遠(yuǎn)，與人為善，盡量避免封閉、狹隘意識，為人要豁達(dá)開朗，絕不做鼠目寸光之人。