鍛煉能降低老年人的抑郁發生率
2017-07-01 08:28:46 來源：360常識網
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導語：芬蘭學者在最近的《預防醫學》上報道：堅持鍛煉能降低老年人的抑郁發生率。積極的體育活動與更好的精神健康有關。
研究者選擇663名65歲以上
芬蘭學者在最近的《預防醫學》上報道：堅持鍛煉能降低老年人的抑郁發生率。積極的體育活動與更好的精神健康有關。
研究者選擇663名65歲以上的老人，在8年前和8年后分別與受試者面談，調查他們的鍛煉強度和抑郁癥狀。鍛煉強度分為三個范疇：必要的運動、規律的散步和積極的體育鍛煉。
研究發現人們隨著年齡的變老傾向于減少體育鍛煉的水平，而這增加了變得抑郁的可能性，不論這些人的社會經濟因素和健康狀況如何?？傮w上，在8年之后更多人僅僅做必要的運動，較少人參加積極的鍛煉。僅30%參加積極的體育鍛煉的人在8年之后仍保持鍛煉水平。這些人抑郁癥狀較少。另一方面，變得較少活動的人隨著時間變化更抑郁。
結果說明：隨著年齡增長減少體育鍛煉的強度會增加抑郁癥狀的發生。因此需要有效的衡量使老年人保持合適的鍛煉強度。
另外，研究發現8年后的調查中，老年人，女性和至少患三種慢性疾病的人更容易抑郁。
