SpA按摩的種類很多，不同的按摩方式對(duì)身體的梳理效果也大不一樣，有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛，有的幫身心釋放壓力，還有的能促進(jìn)睡眠……到底哪種SpA按摩最適合你呢？讓我們根據(jù)身體的真實(shí)需求來選擇吧！

深度組織按摩

深度組織按摩

對(duì)抗：過度勞累的肌肉、緊張

感同身受：有力的全身按壓、十指交疊的技法連同敏銳的手指觸覺能夠穿刺到你的每一個(gè)問題點(diǎn)上。囊括了熱石按摩的元素（熱度放松肌肉，讓技師的手更深入組織），這種技巧利用了敏感點(diǎn)和肌肉筋膜（軟組織）療法以徹底打破那些深藏于你問題部位的不暢點(diǎn)，包括背部和頸肩。

熱石按摩

對(duì)抗：長(zhǎng)期肌肉緊張

感同身受：你的背上會(huì)有一堆石頭，當(dāng)然這些可不是路邊撿來的石頭。按摩石通常都是玄武石，經(jīng)過河水或者浪花的洗禮之后變得圓潤(rùn)光滑。在熱水中加熱至55攝氏度左右后，放在你的身體上游走。有些老師傅喜歡把按摩石放在氣卦（梵文中人體的七個(gè)能量中心，又稱七輪）上，熱量也能傳遞到身體內(nèi)。

SpA按摩的種類很多，不同的按摩方式對(duì)身體的梳理效果也大不一樣，有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛，有的幫身心釋放壓力，還有的能促進(jìn)睡眠……到底哪種SpA按摩最適合你呢？讓我們根據(jù)身體的真實(shí)需求來選擇吧！

頭部按摩

對(duì)抗：壓力

感同身受：當(dāng)你過度緊張的時(shí)候，想要從根本上解決這個(gè)問題就要在全身都營(yíng)造一種平和的感覺。在這種情況下，就需要有個(gè)人來幫你撓撓頭皮了。在頭發(fā)毛囊周圍的移動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，據(jù)說可以讓你的頭發(fā)生長(zhǎng)上一個(gè)臺(tái)階。大多數(shù)頭部按摩都可以搭配精油來達(dá)到整體放松。

日式指壓

對(duì)抗：壓力、失眠

感同身受：想象一下一個(gè)圓滾滾的小仙子踮著腳慢慢地跳過你的全身--這就是日式指壓的特色。在評(píng)估過你的喜好之后，理療師會(huì)專心到嘎吱作響的關(guān)節(jié)上，用他的手指和掌根堅(jiān)定地推動(dòng)你的關(guān)節(jié)。有一種叩撫法（就是經(jīng)常被電影模仿的那種有彈性的兼具波浪式的推動(dòng)）專門用于松弛肌肉和促進(jìn)循環(huán)。

SpA按摩的種類很多，不同的按摩方式對(duì)身體的梳理效果也大不一樣，有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛，有的幫身心釋放壓力，還有的能促進(jìn)睡眠……到底哪種SpA按摩最適合你呢？讓我們根據(jù)身體的真實(shí)需求來選擇吧！

瑞典式按摩

對(duì)抗：壓力、循環(huán)不良及肌肉僵硬

感同身受：這種經(jīng)典的按摩技術(shù)采用的是長(zhǎng)久而持續(xù)的按壓，充滿愛心的照顧能把你引領(lǐng)至一個(gè)充滿幸福的狀態(tài)。對(duì)于第一次嘗試按摩或是怕癢的人來說，這是最理想的一種按摩。如果想要個(gè)性化一點(diǎn)，不妨大聲說出你喜歡的力度--一般來說這種“一擼而底”的按摩真的很難讓人留下深刻印象。

推拿

對(duì)抗：長(zhǎng)期肌肉酸痛和敏感

感同身受：如果你是第一次嘗試，可能會(huì)覺得自己如同面團(tuán)一樣被揉捏到你投降為止。這種技法通過從頭到腳有節(jié)奏地進(jìn)行肌肉推壓，以促進(jìn)身體的循環(huán)和創(chuàng)造一個(gè)積極的能量流動(dòng)。如果按摩技師叉開腿坐在你的背上，可別太難過，這是為了在拉升你胳膊的時(shí)候得到一個(gè)比較好的杠桿作用。