目錄：

第一章：女星療傷心法 帶你走出失戀陰影

第二章：如果你失戀了 應該如何對待呢

第三章：你失戀了嗎 5守則幫你療傷

戀愛是幸福的，但是失戀卻是非常痛苦折磨人的，讓人痛側心扉的，很多人在面對失戀這關，總是沒有勇氣好好度過。那么失戀了怎么辦？如何走出失戀？今天小編給大家介紹一些女星失戀療傷心法，很實用，趕快去看看吧。

女星療傷心法 帶你走出失戀陰影

有哪個女人沒有受過愛情的傷？明星也不例外，即使情傷難愈，她們還要強打精神面對工作和粉絲。愛情里，總是難免有些不如意，與其沉湎傷痛自怨自艾，不如來學學這些明星，放下包袱華麗轉身，生活并不是只有一種可能。

鐘嘉欣：投入家人懷抱

與林峰4年的“地下戀情”告吹，鐘嘉欣所受的傷害可想而知，更被目睹在拍攝現場躲起來哭，看著電話發呆。精神緊張，壓力無法釋放，鐘嘉欣最終還是決定請假飛回加拿大休養，靠親情來忘卻失戀的傷痛。

小編有話說：在熟悉的環境中，與家人和朋友在一起，能避免自己獨自呆著胡思亂想，可以有效的減輕心理壓力，有助情緒釋放，也是很好的“療傷”辦法。

徐若瑄：死黨、閨蜜齊出場

女星大多都有一幫圈中死黨、閨蜜，情傷時候，最是需要這些能理解自己立場和心情的好友來傾聽和開解。王心凌當年和范植偉分手，就是約上閨蜜許瑋倫結伴出游、互相安慰。而徐若瑄與吳建豪分手后，“死黨”們更是一天24小時圍著她，生怕她因為寂寞而想起傷心事。

小編有話說：閨蜜是拿來做什么的？就是傾吐苦水的。死黨們，此時不用更待何時？把不開心的事情想她們盡情傾吐，敞開心扉接受她們的安慰，用和她們在一起的歡愉時光，來填補你失去愛情的孤寂吧。

黃奕：用工作自療創傷

閃電離婚后，黃奕錄制《非常靜距離》，身材明顯發福，談到感情問題時，有苦難言頻頻落淚。此后，黃奕接拍電影《一路有你》，并且，在各種場合都對感情的事避而不談，她說，“個中滋味自己償過足矣”，而工作就是她用來療傷的最好手段。

小編有話說：沉浸在工作之中，讓忙碌來幫助你忘卻傷痛，雖然這種默默的“自療”方式顯得痛苦了些，但是對于那些非常感性，又覺得無法對他人言說的人來說，卻也是最好的方式。明星們貌似都很愛這種方式吶，沒了愛情至少我還有工作神馬的？

郝蕾：自我調節心態

與李光潔離婚后，不知是不是因為受傷而“暴飲暴食”，郝蕾多次現身都明顯發福，還被拍到街頭痛哭，情傷也影響到她的工作狀態。但是。很快她就“恢復”了過來，不僅盛裝亮相電影節，被問及感情事也能平靜的面對，甚至直言自己痛哭正是在向朋友傾訴。

小編有話說：傷害已經造成，自怨自艾沒有意義，不管心傷有多痛，先給自己一些積極的心理暗示，告訴自己，你可以過得更好，也能幫助你盡快走出陰影。不得不說，心態很重要。

梁洛施：旅行療傷

與李澤楷協議分手后，梁洛施低調返港，被目擊身型發福，看起來十分落寞。不過，梁洛施母憑子貴，情場失意的她，卻生活富足安樂，除了在家帶小孩，就是周游列國，在悠閑愜意的旅途中治療情傷。甚至，還傳出梁洛施與神秘男子甜蜜同游巴黎，讓人懷疑她是不是低調展開了一段新的戀情。

小編有話說：旅行是最好的減壓方式，離開傷心地、拋卻煩心事，讓心情放空，誰知道旅途中會不會有一段美麗的邂逅出現呢？

莫文蔚：咖啡和音樂是最好的傷藥

與馮德倫公開分手以后，莫文蔚絕少提及對方，在中環的某大型咖啡連鎖店，你有時會發現莫文蔚的身影，帶著工作人員，一邊喝咖啡一邊閑談，全無傷感的痕跡。只有錄音錄到痛苦，才能看出她確實傷得不輕。

小編有話說：一段感情終結，哪有不傷感的，就算你鐵石心腸，也難耐一個人的孤獨。但是發泄出來然后忘掉，還是深藏內心漸漸消化，就是個人的選擇了，一杯咖啡、一段心曲，放飛心情就能拋開煩心事。

孫燕姿：遠離塵世慢慢沉淀

孫燕姿為人向來非常低調，與前男友丹尼斯四年戀情告吹之后，她也是獨自跑到日本游玩，自己治療情傷。孫燕姿隱居在當地的原始森林一段時間，遠離各種喧囂、煩擾，感受大自然豁然開朗的氣息，接受身心的洗滌。

小編有話說：如果你怕人看到你的傷，又耐得住寂寞，燕姿的這個好方法倒是可以一試，不過記得給自己留好后路，免得有天你打算“回歸紅塵”的時候，發現自己已經丟了工作、沒了朋友，失去了生活下去的真正必要條件，就不太好了。

梁詠琪：閱讀和直面失落

“雙琪奪面”之后，梁詠琪也難熬七年之癢，和鄭伊健走到盡頭。人前人后，梁詠琪都絲毫不掩飾傷心欲絕的心情，靠著母親、朋友的安慰，更多的是閱讀書籍，梁詠琪終讓自己的心靈得以痊愈。

小編有話說：有句話說得好，敢于去面對了就是傷愈的開始，逼自己清醒并不是殘忍，而是為了不長痛的短痛。閱讀，是心靈的導師，多看一些能開導自己，導向積極面對的書籍，可以幫助你振作，誰又知道書里有沒有你的下一個“顏如玉”呢？

蕭亞軒：把心情寫成歌

蕭亞軒歷經熱戀、失戀，捱過1087個日子后終于推出了她的新專輯《1087》。面對記者，蕭亞軒不愿多提情傷，但新專輯中收錄的歌曲完全唱出了她對愛的感悟和走出失戀陰影的決心。

小編有話說：把心中的所思所想變成文字，不會寫歌什么的，一首小詩或者一段短文，甚至寥寥數語，隨性而為，反正你也不是要拿去著作出版，用文字把心情抒發出來，跟對著別人傾訴異曲同工，目的都是倒空你心中的那只杯子，才能盛放下更多更美好的將來。

蔡依林：讓時間療愈心傷

“雙J戀”告終，蔡依林一如既往地錄歌、趕通告、開演唱會，慢慢就恢復完好。于她來說，感情受到傷害，其實不需要特意用什么方式給自己療傷，時間是最好的療傷機器。但蔡依林強調：“一定要認清這段感情，然后相信時間會沖淡一切”。

小編有話說：時間是最簡單也最廉價的療傷方法。只要不偏離生活軌道，就會得到正確的“醫治”。如果不知道自己該做什么才好，那就先按部就班，循規蹈矩的生活。

滕麗名：逛街購物療情傷

與魏駿杰的9年情結束，對滕麗名打擊很大，加上后來的幾段感情也并不順利，以至于她不愿見人，終日獨自待在家中自苦。不過一個人胡思亂想真的沒有用，滕麗名最終還是被目擊在銅鑼灣購物發泄悶氣。

小編有話說：有人說，花錢泄悶最不智，但是小編卻覺得，如果花點錢能買到心情舒暢，又有何不可呢？錢花了可以再掙，但是心情郁結不散，不僅傷心更傷身，何必與健康作對呢？

謝娜：瘋狂療法

聚少離多的日子，讓謝娜和劉燁的感情最終走到盡頭，盡管被感情“狠狠的傷過”，臺上耍寶笑鬧的謝娜卻一點都看不出來傷心的痕跡。她一口氣接下兩檔節目主持人工作，整天關在工作室或錄影棚，忙到暈倒。直到做客《背后的故事》，謝娜才卸下外表的堅強，回顧這段讓她淚流滿面的感情。

小編有話說：與黃奕的用工作充實分離后的空虛不同，謝娜這種完全是寄情于工作的態度，多少還是有些不可取，畢竟累出個三長兩短來也不好。不過，與其沉溺傷痛不可自拔，不如化悲憤為力量，開創出一番新天地，再次站在那個人面前，也能更加自信。就像謝娜，從傷痛中徹底走出，最后找到了她的幸福。

楊恭如：逛夜店驅除寂寞

楊恭如與前男友分手后，時常被拍到深夜仍流連夜店不歸，雖然全程強顏歡笑，表現的悶悶不樂，卻完全沒有離開的意思。寂寞是毒，分手后的凄苦寂寞無法訴諸于言語，只是那種孤單感和恐懼時刻籠罩著你，于是，不妨到人聲鼎沸、紙醉金迷的世界宣泄一二。

小編有話說：還是那句話，傷心的時候更莫再傷身，夜店發泄這種方式好歸好，但是要注意自己的安全，喝酒傷身，醉酒還可能造成其他傷害，最好邀上好友同行，既能幫助發泄，也有人可以照應。

舒淇：以傷止傷？

像舒淇一樣的女性不在少數，娛樂圈里的很多明星也是“以傷止傷”的忠實擁躉，多次的失戀已經讓她們麻木，戀愛失戀，失戀再戀愛，如此往復，也許，終有一段正確的戀情，會來終結她們在感情中的漂泊和無所依托。

小編有話說：愛情中沒有誰對誰錯，你離開我或者我離開你，看似平常，其實只是在傷口上加傷，讓你以為不記得痛而已，這種方式非常自虐，非常不可取，總有一天，夜半回首，你會覺得這一路的不值，付出那么許多，卻連自己的一顆心都照顧不周。

如果你失戀了 應該如何對待呢

戀愛是甜蜜的，失戀卻是人生的苦果。中學生中既然有“戀愛”現象存在，“失戀”的情況也在所難免。當一個人陷入失戀痛苦的泥潭而不能自拔時，可能會毀了自己。一般而言，失戀引起的不良反應主要有：

1）痛苦情緒。失戀會引起強烈的痛苦情緒體驗，而且這種情緒狀態可能持續很久，成為一種不良心境，使人感到世間一切都黯然失色。

（2）絕望體驗。由于情感左右了理智，失戀者覺得自己“完了”，或者認為再也找不到如此理想的戀人。

（3）難堪心理。感到“面子”丟盡了，自尊心受到嚴重傷害。

中學生由于心理承受能力有限，感情又特別純真，一旦“失戀”，可能危機四伏：要么失魂落魄，深深地陷在痛苦之中不能自拔；要么痛不欲生，甚至想草草告別人生；要么戀愛不成，便反目成仇，敗壞對方名聲……這些都是不足取的。那么，該如何消除失戀苦果的苦澀，防止導致“遺憾終身”呢？

（1）要勇敢地正視現實。失戀之苦，在于一個“戀”字。愛情是雙向的、互相的，以雙方的愛為基礎，失去任何一方，感情就失去了平衡，戀愛即告終止。這時，失戀的一方無論對另一方愛得多深，戀愛再也不能成立。作為一個有理想的青年，應勇敢地正視這個嚴酷的現實，愛情不是同情、憐憫，更不是強求。戀愛既然有成功，也就有失敗，那我們為什么苛求成功而不正視失敗呢？

（2）換位思考。要設身處地為對方著想。這樣做的結果，將有助于你理解對方終止戀愛關系的原因，有助于接受失戀的事實。特別是對于中學生來說，面對“失戀”，更應學會換位思考，因為中學生感情易沖動，不夠穩定，中學生“戀愛”本身就是不足取的。

（3）情感渲瀉。不要過分埋藏和壓抑失戀的痛基，再想想失戀其實是人生中常有的事，也不必擔心“面子”的事。找親朋好友傾訴一番，或者大哭一場，你會感覺輕松好受得多。

（4）情境轉移。失戀后暫時離不開觸動戀愛回憶的景、物、人，主動置身于歡樂、開闊的環境之中，心胸也會隨之開朗起來。恩格斯年輕時也曾因失戀而心灰意冷，但游阿爾卑斯山后，看到世界之宏大，生活之多彩，個人之苦不過滄海一栗，很快擺脫了失戀的痛苦。

（5）升華。要盡快把精力引向事業和工作及學習之中，把失戀升華為一種奮發向上的動力。愛情固然重要，但不是生活的全部。尤其是對于中學生來說，切不可因為盲目的愛，而將別的人生要義全盤疏失了。

總之，失戀并不意味著失去一切，特別重要的是，不要因為失戀而失去愛與被愛的能力。

你失戀了嗎 5守則幫你療傷

失戀時，為了挽回局勢，絕大部分的人都會有找對方好好談談的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初”。

失戀了怎么辦？

守則1不妨發泄心里的苦悶

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎 “壯烈”，其實是對身心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的 人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

守則2不可死纏爛打

失戀時，為了挽回局勢，絕大部分的人都會有找對方好好談談的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有 的誤會，然后我們會合好如初”，這就是為什么情場中的最后談判總是永遠談不完的主因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的 做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。

守則3理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一陣子后，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實，就要敢于面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非 對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什么時候最快樂，為什么？什么時候最痛苦，為什么？

這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。

守則4不要怕別人知道你的處境

失戀時最尷尬的事是盡人皆知。情場的分手，對于一個被拋棄的人，他最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪 的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問 到底的人，常會問得當事者尷尬異常，心情越加難過痛苦。

若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，此 時，若是你覺得別人問長問短、婆婆媽媽的讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很 難過，但是我相信幾天以后就會好一點。請你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見。”然后回去痛哭一場，你就會發現失戀沒有那么可怕。

守則5學會自立自強

失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。

處理失戀后的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日后的學業、事業更加進步、發達，將來娶（嫁）一個比原來更好的對象。

總結：失戀了不可怕，可怕的是你沒能走出傷心境地，這會給你的身心帶來莫大的危害，因此如果你失戀了，試試以上這些失戀療法吧。