當我們面對新生事物的時候，心理都會有一個接受的過程，但是在接受的過程中難免會發生一些我們無法控制的情緒，例如心理危機，究竟什么是心理危機？心理危機預防與干預又有哪些？

究竟為什么會產生心理危機呢？下面我們就來了解一下它的具體情況，希望可以幫助自己以及身邊的朋友。

什么是心理危機呢？

心理危機即是指個體受到某些強烈刺激，自身力量又無法應對時出現的身體和精神處于崩潰邊緣的狀態。

心理危機并不是特指某些對象，心理危機與一般心理問題相比較，具有三個重要特征。

1、心理刺激強度太大。

2、情緒反應強烈而且具有傷害性。

3、出現認知障礙和行為失控的傾向。

誘發心理危機的原因

一是突發事件

例如海嘯、冰雪災害、地震、空難、恐怖襲擊等出現的一些突發事件，會讓人處在一個緊急的狀態下，這個時候內心的平衡會很容易被破壞，出現心理的紊亂，一些諸如緊張、焦慮、恐懼、壓抑、痛苦等負面情緒迎來而來。

另一個來源是一些危險性的刺激引發人的心理失衡

心理學家認為，每個人都在不斷努力保持著一種內心的穩定狀態，以使自己和環境能夠和諧。當遇到一些重大問題或者小壓力不斷積累，直到積重難返，就會讓人感到難以面對和把握，正常的生活秩序受到干擾，內心的緊張不斷積蓄，讓人們不知所措，甚至思維和行為都處于紊亂的狀態，這就是失衡，即心理危機。

心理危機是一種正常的生活經歷，并非疾病或病理過程，每個人在人生的不同階段都會經歷危機。比如失戀可引起嚴重的痛苦和憤懣情緒，有的可能自殺，或者把愛變成恨，攻擊戀愛對象或所謂的第三者。干預原則為與當事者充分交談，指出戀愛和感情不能勉強，也不值得殉情，而且肯定還有機會找到自己心愛的人;對擬采取攻擊行為的當事者，應防止其攻擊行為，指出這種行為的犯罪性質及可能帶來的嚴重后果。一般給予適當的幫助和勸告可使當事者順利度過危機期，隨著時間的推移，他們會逐漸恢復正常的生活。

當遇到心理危機時，由于處理的方法不同，最后造成的結果也不同。一般有四種結局：第一種是順利度過危機，并學會了處理危機的方法，提高了心理健康水平;第二種是度過了危機但留下心理創傷;第三種是經不住強烈的刺激而自傷、自毀;第四種是未能度過危機而出現嚴重心理障礙。

對于大部分人來說，危機反應無論在程度上還是時間上，都不會帶來生活上永久或極端的影響。他們需要的只是時間去恢復對生活的信心，如果能加上親友間的體諒和支持，更有助于他們心理創傷的恢復。

但是，如果不了解心理問題，做一個“鴕鳥”，就會導致心理危機過強，持續時間過長，反而降低人體的免疫力，出現非常時期的非理性行為。輕則危害個人健康，增加患病的可能，重則出現攻擊性和精神損害。因此在面對心理困惑，或者有不少心里話想講講的時候，一定要找人傾訴。作為家人，如果自己的親人在一段時間內遇到了心理危機，一定要誘導他講出來，家人的支持和理解能很好地化解內心產生的壓力，加速人們從頹廢中走出。最后，人們要對心理危機有個正確的認識：不要認為傾訴就是怯懦的表現，多和家人、朋友交流，可以讓人獲得更多的精神慰藉，并提高抵御心理創傷的能力。

心理危機有哪些危害呢？

患有心理危機的個體很容易對自身造成極大的身心傷害。

在危機的狀態下，當事者會體驗到極大的痛苦和情緒的混亂

如果不能及時的解決問題，患者甚至會因為無法適應而采取自殺等極端的行為！！

同時個體存在的環境也具有潛在的威脅，尤其是生活在集體中的學生。

提醒

生活節奏的不斷加速，人們總會遇到各種各樣的心理因素，所以心理危機應該得到大家的重視。

大學生心理危機的預防

構建完善的大學生心理健康教育體系，培養健全的人格，是預防心理危機的根本途徑。

開展心理健康教育活動，豐富大學生心理學知識，增強他們心理保健意識，端正他們對心理咨詢的看法，引導他們主動尋求幫助，緩解負性的情緒，避免因心理問題加重而導致心理危機的發生。

開展心理素質訓練，提升大學生心理調適能力，通過各種途徑鍛煉他們的意志、訓練他們的心理素質，使他們保持心理健康。

開展大學生心理輔導和心理咨詢工作，通過各種輔導形式，對大學生的獨立生活及社會環境的適應、學習與社會工作關系的處理、人際交往的適應、戀愛問題的處理等多方面進行指導與幫助。

重視并開展大學生心理咨詢工作，通過語言、文字等媒介，給咨詢對象以幫助、啟發和教育，解決其在學習、工作、生活、疾病、康復等方面出現的心理問題。

加強校園文化建設，改善大學生的社會心理環境，通過開展豐富多彩的校園文化生活，滿足大學生精神和心理需求，為他們展現天賦和才華、發泄內心的激情、增強競爭意識、獲取自信心提供平臺。

構建大學生成才服務體系，為大學生心理減負減壓，如加強學習與考研的輔導，幫助他們進行職業生涯規劃，為畢業生提供就業信息，搭建就業平臺，開展就業指導等，為處于困境中的學生提供及時有效的支持，幫助其順利度過難關。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了什么是心理危機，也知道了心理危機預防與干預的一些方法，當身邊的人出現心理危機的時候，就可以運用自己學到的知識去幫助他們，讓他們快速的走出來。