性格偏激是一種常見(jiàn)的心理疾病，這類(lèi)人群往往看問(wèn)題總是帶著有色眼鏡，性格偏激的表現(xiàn)為思想固執(zhí)，愛(ài)鉆牛角尖，對(duì)別人善意的規(guī)勸不理會(huì)等。那么性格偏激怎么辦呢？怎樣通過(guò)飲食改變性格呢？今天就為大家詳細(xì)的介紹。

偏激的人總會(huì)怨天尤人，愛(ài)發(fā)牢騷，成天抱怨，總想不努力就可以得到所想要的，下面就具體說(shuō)明性格偏激的表現(xiàn)癥狀。

性格和情緒上的偏激產(chǎn)生源于知識(shí)上的極端貧乏，見(jiàn)識(shí)上的孤陋寡聞，社交上的自我封閉意識(shí)，思維上的主觀唯心主義等等。

對(duì)此，只有對(duì)癥下藥，豐富自己的知識(shí)，增長(zhǎng)自己的閱歷，多參加有益的社交活動(dòng)，同時(shí)，還要掌握正確的思想觀點(diǎn)和思想方法，才能有效地克服這種偏激的心理，避免發(fā)生惡性事件。

性格偏激的表現(xiàn)

1、認(rèn)識(shí)的片面性

偏激的人總是以片面的眼光看問(wèn)題，在鉆牛角尖，對(duì)人家建議和平等的商討一概不聽(tīng)不理。

偏激的人怨天尤人，牢騷太盛，成天抱怨生不逢時(shí)，懷才不遇，只問(wèn)別人給他提供了什么，不問(wèn)他為別人貢獻(xiàn)了什么。

2、情緒上的沖動(dòng)性

偏激在情緒上的表現(xiàn)是按照個(gè)人的好惡和一時(shí)的心血來(lái)潮去論人論事，缺乏理性的態(tài)度和客觀的標(biāo)準(zhǔn)，易受他人的暗示和引誘。如果對(duì)某人產(chǎn)生了好感，就認(rèn)為他一切都好，明明知道是錯(cuò)誤，是缺點(diǎn)，也不愿意承認(rèn)。

3、行為上的莽撞性

偏激在行動(dòng)上的表現(xiàn)是莽撞從事，不顧后果。中學(xué)生往往認(rèn)為友誼就是講義氣。當(dāng)他們的朋友受了別人“欺侮”時(shí)，他們往往二話不說(shuō)，馬上就站出來(lái)幫朋友打架，把蠻干，魯莽當(dāng)英雄行為。

性格偏激怎么辦

1.認(rèn)知提高法

由于對(duì)別人不信任、敏感多疑，不會(huì)接受任何善意忠告，所以首先要試著信任別人，在相互信任的基礎(chǔ)上交流情感，這是進(jìn)一步進(jìn)行心理治療的先決條件。

2.交友訓(xùn)練法

積極主動(dòng)地進(jìn)行交友活動(dòng)，在交友中學(xué)會(huì)信任別人，消除不安感。

3.自我治愈

具有偏執(zhí)型人格的人總愛(ài)走極端的方式，這與腦里的非理性的觀念相聯(lián)系。因此要改變這種偏執(zhí)行為，首先就要分析自己所產(chǎn)生的這些非理性觀念。

4.敵意糾正訓(xùn)練法

偏激的朋友易對(duì)他人和周?chē)h(huán)境充滿敵意和不信任感，采取以下訓(xùn)練方法，有助于克服敵意對(duì)抗心理。

具體的自我療法

(1)提醒自己不要陷于“敵對(duì)心理”的旋渦中

事先自我提醒和警告，處世待人時(shí)注意糾正，這樣會(huì)明顯減輕敵意心理和強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

(2)尊重別人

要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。要學(xué)會(huì)對(duì)那些幫助過(guò)你的人說(shuō)感謝的話，而不要不疼不癢地說(shuō)一聲“謝謝”，更不能不理不睬。

(3)學(xué)會(huì)微笑

要學(xué)會(huì)向你認(rèn)識(shí)的所有人微笑。可能開(kāi)始時(shí)你很不習(xí)慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。

(4)要在生活中學(xué)會(huì)忍讓和有耐心

生活在復(fù)雜的大干世界中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時(shí)必須忍讓和克制，不能讓敵對(duì)的怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向，肝火旺旺。

(5)多吃番茄和柑橘可以減壓

多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因?yàn)槿嗽诔惺茌^大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類(lèi)水果和番茄是維生素C的最佳來(lái)源。

(6)改變認(rèn)知，把看心理醫(yī)生作為一種時(shí)尚

看心理醫(yī)生并不是一種“不光彩”，去看心理醫(yī)生首先就說(shuō)明你有現(xiàn)代人的健康觀念，是時(shí)尚的表現(xiàn)。當(dāng)你覺(jué)得自己的問(wèn)題自己難以解決時(shí)，要毫不猶豫地去看心理醫(yī)生，這才是對(duì)自己真正負(fù)責(zé)。

(7)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、聊天、行善等都可減壓

像半個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度鍛煉，隨身帶個(gè)小皮球郁悶時(shí)偷偷捏一捏，遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、關(guān)閉手機(jī)，經(jīng)常做呼吸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，多和同事聚餐。

打電話給閨蜜聊聊，做一些諸如只是捐幾本書(shū)給山區(qū)學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓的小善事等等，都可以極大地降低自己的心理壓力。

性格偏執(zhí)的征兆

1.神經(jīng)癥和應(yīng)激障礙等

前者主要由精神緊張等引起，沒(méi)有軀體病變，主要包括神經(jīng)衰弱、癔癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、恐懼癥等;后者主要發(fā)生于嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷之后，患者可出現(xiàn)焦慮等癥狀，還有可能患上心血管疾病等軀體疾病。

2.器質(zhì)性精神障礙

主要與軀體病變有關(guān)，如大腦有明確的病灶。主要表現(xiàn)為智能障礙、遺忘綜合征、意識(shí)障礙、人格改變、社會(huì)能力減弱等。

3.行為障礙

青少年多見(jiàn)，典型的如多動(dòng)癥、上網(wǎng)成癮等。有資料顯示，近20年來(lái)，兒童行為障礙的發(fā)生率增加了7%~18%，可見(jiàn)這一問(wèn)題的嚴(yán)重性。

4.重性精神疾病

患者發(fā)病時(shí)，會(huì)對(duì)自己的行為喪失或部分喪失辨認(rèn)力和控制力，主要包括分裂癥、情感障礙如偏執(zhí)、躁狂、抑郁等。在臨床上，此類(lèi)疾病最多見(jiàn)。

飲食改變性格的方法

既然一個(gè)人的性格與飲食的喜好有著直接的聯(lián)系，那么通過(guò)有意識(shí)地選擇食物，也可以逐步地改變與修正一個(gè)人的性格。不妨試試吧？

一、自我為中心，任性的人：多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜

形成這種性格的主要原因是偏食引起的營(yíng)養(yǎng)不足，且暴飲暴食，從而形成極端、一面倒的個(gè)性。

飲食配方

要改變這一性格，首先要改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣，魚(yú)肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃黃綠色蔬菜及胡蘿卜，但切記不要吃過(guò)咸的食物，這樣容易產(chǎn)生焦慮的個(gè)性，導(dǎo)致功虧一簣。

二、愛(ài)嘮叨的人：多食動(dòng)物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類(lèi)等

嘮叨的人主要是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B。

飲食配方

因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶，蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次;并且多食動(dòng)物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類(lèi)等。

三、頑固，無(wú)法變通的人：減少肉類(lèi)食物的攝取，可多吃魚(yú)

這類(lèi)人主要的原因是不喜歡吃蔬菜，而偏食肉類(lèi)及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，個(gè)性變得過(guò)于活潑，成為頑固，好斗，缺乏變通性的人。

飲食配方

要改變首先要減少肉類(lèi)食物的攝取，可多吃魚(yú)，盡量吃生魚(yú)片。蔬菜以黃綠色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外也有必要改變食泡面，喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

四、易激動(dòng)易發(fā)火的人：少吃零食，多吃海產(chǎn)品如海帶

愛(ài)發(fā)火的人主要是鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，且喜歡吃口味重的零食。

飲食配方

這就要減低鹽分及糖分的攝取了，少吃零食，多吃海產(chǎn)品如海帶，貝，蝦，蟹。豆類(lèi)及牛奶中也有含量豐富的鈣質(zhì)，還要多食桂圓，干核桃仁，蘑菇等，可補(bǔ)充維生素B1，B2。

五、對(duì)別人不信任，多疑的人：多吃乳類(lèi)制品，多喝牛奶

多疑的人可能主要由于卡路里的攝取量很低，魚(yú)肉類(lèi)的蛋白質(zhì)不足導(dǎo)致貧血，體力不足，從而造成緊張、不安、對(duì)人不信任。

飲食配方

因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉，豬肉等。由于貧血，要多吃乳類(lèi)制品，多喝牛奶。持續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間吃這些食物，體力將能恢復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會(huì)消失，轉(zhuǎn)而變成積極，富有行動(dòng)力的人。

結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)性格偏激的表現(xiàn)有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于飲食改變性格的方法也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠?qū)W會(huì)控制自己的情緒。