抑郁癥現(xiàn)在開(kāi)始越來(lái)越流行。有人把抑郁癥稱(chēng)為“心情感冒”抑郁癥這種病說(shuō)小不小說(shuō)大不大。因?yàn)橛腥嘶忌弦钟舭Y去自殺，也有人患上抑郁癥自己就痊愈了，具體怎么做，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

10年前，北京曾經(jīng)對(duì)抑郁癥患者群體做過(guò)一項(xiàng)流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)，結(jié)論是每百人中，就會(huì)有6-7名抑郁癥患者。并且，他們之中約有1/4的患者會(huì)選擇自殺。

10年后的今天，抑郁癥患者的群體并沒(méi)有縮小。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，全球范圍內(nèi)抑郁癥患者的發(fā)病率高達(dá)11%。也就是說(shuō)，在我們周?chē)钟舭Y患者，依然隨處可見(jiàn)。

突然抑郁，或許是基因的問(wèn)題

專(zhuān)家表示，“不是所有的人患上抑郁癥都需要抑郁的理由，抑郁癥的發(fā)病原因非常復(fù)雜，是基因和社會(huì)環(huán)境共同作用的結(jié)果。”

“也就是說(shuō)，很多抑郁癥患者自身攜帶了容易導(dǎo)致抑郁的敏感基因。這類(lèi)患者如果再遭遇一些負(fù)性的生活事件，如離異、喪偶、失業(yè)、失戀等，就很容易發(fā)病。”專(zhuān)家說(shuō)，一些看著生活很幸福的人，沒(méi)有遭遇負(fù)性的生活事件也可能發(fā)病，這可能是生物學(xué)問(wèn)題，患者體內(nèi)用于提升情緒的化學(xué)物質(zhì)水平降低了，通過(guò)抗抑郁藥物可以恢復(fù)，唐歡就是這樣的患者。不過(guò)，專(zhuān)家同時(shí)表示，即使是攜帶了抑郁癥的敏感基因，也未必一定會(huì)發(fā)病，這通常還需要負(fù)性生活事件作為導(dǎo)火索。如果這個(gè)人沒(méi)有攜帶這些敏感基因，即使遭遇了負(fù)性的生活事件，可能也不發(fā)病。

青少年要警惕“雙相抑郁”

在臨床以及家長(zhǎng)對(duì)青少年抑郁癥患者管護(hù)的過(guò)程中，可能遇上這樣的情況，本來(lái)少言寡語(yǔ)的孩子在用藥一段時(shí)間之后，如同改頭換面一般，工作和生活都變得亢奮。患者由此認(rèn)為自己是個(gè)健康人，抗抑郁的藥物也不吃了，到哪兒都神采奕奕，精力旺盛到超乎想象。

對(duì)此，專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)們注意，此時(shí)可能未必是孩子痊愈，而是患者病情走向抑郁癥的另一個(gè)方向——躁狂。專(zhuān)家曾接診過(guò)一名8年制的醫(yī)學(xué)博士患者李揚(yáng)(化名)，是一例典型的由抑郁轉(zhuǎn)向躁狂的‘雙相抑郁’患者。如果一直堅(jiān)持積極的科學(xué)治療，他本來(lái)可能擁有很輝煌的職業(yè)成就，但是很遺憾，因?yàn)槠浞磸?fù)發(fā)病且不配合治療，最終喪失了工作能力，生活也需要年邁的父母來(lái)照顧。專(zhuān)家說(shuō)，雙相抑郁的治療要比單相抑郁復(fù)雜得多，早期與單相抑郁癥狀相似，很難識(shí)別，需要長(zhǎng)期追蹤觀察，及時(shí)調(diào)整治療方案。不管是哪種抑郁癥的治療，都需要患者堅(jiān)定信心地積極配合。并且，抑郁癥的治療是一個(gè)長(zhǎng)期緩慢的過(guò)程，需要患者和醫(yī)生一起克服諸多困難，才能迎來(lái)曙光。

如何治療抑郁最有效

1.治療目標(biāo)

抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀;②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能;③預(yù)防復(fù)發(fā)。

2.治療原則

①個(gè)體化治療;

②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性;

③足量足療程治療;

④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用;

⑤治療前知情告知;

⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理;

⑦可聯(lián)合心理治療增加療效;

⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴(lài)、焦慮障礙等。

3.藥物治療

藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線(xiàn)的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。傳統(tǒng)的三環(huán)類(lèi)、四環(huán)類(lèi)抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。

4.心理治療

對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

5.物理治療

有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無(wú)效的患者可采用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來(lái)又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。

預(yù)防

1、保持心情開(kāi)朗，多參加一些集體娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛(ài)好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實(shí)起來(lái)。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

2、做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等。另外，加強(qiáng)身體鍛煉對(duì)預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。

3、保持友善的心態(tài)，快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類(lèi)和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開(kāi)一張“快樂(lè)處方”。早上起床記著要在出門(mén)前對(duì)著鏡子大聲說(shuō)：“我很美，我是最棒的！”出門(mén)時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽(yáng)光里面帶微笑。

4、享受音樂(lè)，辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

5、買(mǎi)鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開(kāi)心的時(shí)候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文相信大家對(duì)抑郁癥的形成以及預(yù)防有了全面的了解和認(rèn)知。想要好心情就得從生活中的方方面面去護(hù)理，馬虎不得。只要嚴(yán)格按照上文說(shuō)的去做，相信大家都能有一個(gè)好心情的。