安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫(huà)一條線，線的中點(diǎn)就是安眠。

這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對(duì)它們按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對(duì)入睡困難的人效果尤其好。

細(xì)心的讀者不難發(fā)現(xiàn)，上述4個(gè)穴位大約相當(dāng)于人體里的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標(biāo)，要想從徹底解決失眠的問(wèn)題，還應(yīng)該結(jié)合上文我們說(shuō)的失眠的幾種病因，在用上述4個(gè)治療失眠的主要穴位的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加幾個(gè)“治病根”的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個(gè)穴位；如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個(gè)穴位；如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風(fēng)池3個(gè)穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個(gè)穴位。這些穴位使用的方法也很簡(jiǎn)單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標(biāo)本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問(wèn)題。

穴位貼敷治療失眠的效果也非常好，我告訴你兩個(gè)簡(jiǎn)便的方法：取吳茱萸、肉桂等份，研成末后裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克，加入蜂蜜調(diào)成藥膏，貼在一側(cè)的神門(mén)、三陰交上，然后用紗布包扎好。每天換藥1次，左右側(cè)穴位交替用藥。這個(gè)方法能夠?qū)岚采?，?shí)踐證明效果顯著。

也可以把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細(xì)末，裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調(diào)成藥膏，貼于神門(mén)上，兩側(cè)的神門(mén)都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。這個(gè)方法能夠養(yǎng)血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比較理想。睡前，在涌泉貼敷朱砂粉，也有鎮(zhèn)靜、安神之功。

感冒是常見(jiàn)呼吸道疾病，治療感冒，首先要分清感冒的證型。

自然界的風(fēng)、寒、暑、濕等邪氣常常侵犯人體。皮膚、毛發(fā)、口鼻與自然界直接接觸，所以它們最先受到傷害。肺位于胸中，主皮毛，上連氣道，開(kāi)竅于鼻，所以外邪侵犯人體，首先傷及肺的衛(wèi)氣，身體便出現(xiàn)一系列感冒的癥狀，如鼻塞、咳嗽、怕冷、頭痛等。

如果感冒嚴(yán)重，應(yīng)該找醫(yī)生診斷。自我簡(jiǎn)單區(qū)分風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒，可以從這幾個(gè)方面入手：

（1）看鼻涕

流清鼻涕多的為風(fēng)寒感冒，不流鼻涕或者流濃鼻涕的多為風(fēng)熱感冒。

（2）看痰液

痰液清稀的多為風(fēng)寒感冒，痰液濃稠而色黃的多為風(fēng)熱感冒，痰液濃稠而白的多為暑濕感冒。

（3）看發(fā)熱輕重

發(fā)熱輕的多為風(fēng)寒感冒，發(fā)熱重的多為風(fēng)熱感冒。

（4）看怕冷程度

怕冷重的多為風(fēng)寒感冒，怕冷輕或者不怕冷的多為風(fēng)熱感冒。

（5）看出汗

不出汗的多為風(fēng)寒感冒，汗出熱不解的多為風(fēng)熱感冒。

（6）看大便、小便

尿黃、大便干的多為風(fēng)熱感冒，尿少、大便溏瀉的多為暑濕感冒。

治療感冒有5個(gè)基本穴位可以多加利用，它們是風(fēng)池、大椎、列缺、合谷、外關(guān)。

風(fēng)池在項(xiàng)部枕骨之下。你用拇指和食指從枕骨粗隆兩側(cè)向下推按，推到枕骨下緣凹陷處用力按壓，有酸痛、麻脹感的地方就是。風(fēng)池是治療風(fēng)病的要穴，擅治一切風(fēng)病，感冒多是身體感受風(fēng)邪所致，所以治療感冒離不開(kāi)風(fēng)池。

治療感冒，我有一個(gè)只用風(fēng)池治療的小方法：在風(fēng)池上貼蒜片。把新鮮的蒜頭去皮，切成3毫米左右的薄片，然后將左右兩個(gè)風(fēng)池處擦洗干凈，涂上凡士林油，把蒜片貼在穴位上，然后用紗布包扎固定，3小時(shí)后取下，每天1次，一般3～5天內(nèi)能治愈感冒。有的人貼上蒜片后穴位處的皮膚可能會(huì)起小泡，不用擔(dān)心，無(wú)需處理，會(huì)慢慢自愈。