在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活下，不少人都有這樣的疑惑：明明去醫(yī)院檢查是沒有疾病的，為什么會經(jīng)常出現(xiàn)一些小病痛呢？如果你是這樣的情況，那要懷疑一下自己是不是酸性體質(zhì)了。

●過多食用高脂、高糖、高蛋白等酸性食品、運(yùn)動不足、精神壓力大、熬夜造成現(xiàn)代人體質(zhì)正逐步呈酸性化。

●便秘、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、潰瘍、肥胖、骨質(zhì)疏松、動脈硬化、腎結(jié)石……酸性體質(zhì)是百病之源。

●亞健康人群通常都是酸性體質(zhì)，SARS病人幾乎都身體發(fā)“酸”，100%的癌癥病人體液均呈酸性化，兒童體質(zhì)酸性化會影響其智力。

你是否經(jīng)常感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，而到醫(yī)院又查不出什么毛病？這種情況下醫(yī)生給你下的診斷常常是亞健康。專家指出，通常亞健康人群都是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)的人輕則出現(xiàn)亞健康，重則罹患痛風(fēng)、高血壓、糖尿病、腦溢血、肝硬化甚至癌癥。而亞健康體質(zhì)的形成，一大重要原因就是吃了過多高蛋白、高脂肪的酸性食物，另外過大的精神壓力、運(yùn)動不足、熬夜等也會造成血液偏酸性。

專家指出，人體在處于弱堿性狀態(tài)時（血液正常的pH值范圍在7.35~7.45之間），是最平衡、最健康的。酸堿的平衡可以通過呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、皮膚進(jìn)行調(diào)整，但是實(shí)際上堿性體質(zhì)者只占人群的少數(shù)。大部分人因?yàn)殚L期不良的飲食生活習(xí)慣使體質(zhì)酸化，比如偏食高脂肪、高蛋白的酸性食品，導(dǎo)致身體機(jī)能減弱，新陳代謝緩慢，各種代謝廢物不容易排出，內(nèi)臟負(fù)擔(dān)加重，最常見的表現(xiàn)是容易疲勞、上火、便秘、感冒，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致高血壓等慢性疾病。

壓力大可促成酸性體質(zhì)

什么是酸性食品？代謝終產(chǎn)物含磷、硫、氯等元素偏多的食品一般為酸性食品，如面粉、肉類、谷物、油脂、酒類、白糖等。代謝終產(chǎn)物含鉀、鈣、鈉、鎂等元素偏多的食品一般為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海帶、堿性飲料等。需要指出的是，具有酸味的食品不一定是酸性食品。以橘子為例，它含有豐富的鉀，是堿性食品。酸味山楂也屬“堿性”。

不僅僅是飲食，長期的工作壓力也有可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，促成酸性體質(zhì)。現(xiàn)代人運(yùn)動不足也是原因之一。這是因?yàn)殛柟庀碌奈⒑惯\(yùn)動能夠有效排除體內(nèi)的酸素，運(yùn)動量減少則使酸素長期積滯在體內(nèi)，自然會引起體質(zhì)酸化。此外，一些不良生活習(xí)慣如抽煙、喝酒（煙、酒是典型的酸性食品）、熬夜等都會加重體質(zhì)的酸化。健康人血液顏色鮮紅色，酸性體質(zhì)的人血液則為暗褐色。

專家提出：人體的酸性化是萬病之源。高血壓、高血脂、便秘、痛風(fēng)、胃潰瘍、肥胖、骨質(zhì)疏松、動脈硬化、腎結(jié)石這些現(xiàn)代人的常見病與酸性體質(zhì)有著不解之緣，研究發(fā)現(xiàn)，癌癥也與酸性體質(zhì)不無關(guān)系。國內(nèi)外的研究表明，腫瘤細(xì)胞在酸性環(huán)境下特別活躍。

專家曾做過一個實(shí)驗(yàn)：找100個癌癥患者抽血檢查，結(jié)果100個癌癥患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質(zhì)。新的研究證實(shí)，SARS病人的體液幾乎也都是酸性的。酸性體質(zhì)不但“蠶食”人的健康，還會影響孩子的智力。英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高。反之則智商越低。

要維持體內(nèi)酸堿平衡，食物和飲用水是最關(guān)鍵的。專家建議，平時應(yīng)多吃一些富含礦物質(zhì)和維生素的堿性食品，如香菇、海帶、洋蔥、紫菜、蘿卜、黃瓜、西紅柿及各種水果等。不宜吃太多的肉類，因?yàn)樗鼈兌际瞧嵝缘摹?/p>

喝天然水可平衡酸性廢物

中國功能水研究推廣促進(jìn)會副秘書長張華稱，人體70%都是由水組成的，我們就可以通過長期飲用弱堿性的水來平衡人體內(nèi)不斷產(chǎn)生的酸性廢物。中國消費(fèi)者協(xié)會曾發(fā)布消費(fèi)提示說，人體大多適宜喝弱堿性的水，老人、少年兒童及嬰幼兒尤其不宜將純凈水大量、長期飲用。大自然中未遭受污染的水，如新鮮的泉水、湖水、雪水等一般都是弱堿性水。世界衛(wèi)生組織多次深入長壽地區(qū)進(jìn)行跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長壽地區(qū)的居民均飲用天然水，這些天然水pH值均呈弱堿性，能夠中和人體內(nèi)多余酸素。