“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，上周末一連幾天陰雨天氣，讓市民暫時(shí)告別了酷熱，感覺到了絲絲的涼意。做好防護(hù)措施，謹(jǐn)防有些疾病“秋后算賬”。

據(jù)專家介紹，夏季炎熱的天氣會(huì)讓人們異常煩躁、食欲減退、睡眠質(zhì)量差、室內(nèi)外活動(dòng)少，甚至是過度貪涼，都會(huì)使身體產(chǎn)生潛在的危機(jī)，但是并不一定會(huì)以病癥的形式表現(xiàn)出來，到了秋季，隨著氣候發(fā)生變化，人體機(jī)能也會(huì)發(fā)生一定的轉(zhuǎn)變，這些潛在危機(jī)就會(huì)直接以病癥表現(xiàn)出來。

頸部保暖防頸椎病

每年的夏秋之交，頸椎病的患者都會(huì)增加。造成這種情況的原因有兩種，一是晚上睡覺的時(shí)候受了空調(diào)、風(fēng)扇的涼風(fēng)，二是他用涼水洗頸部的時(shí)候發(fā)生頸部小關(guān)節(jié)紊亂，這種情況夏季發(fā)生的概率非常小，秋冬季節(jié)就相對(duì)多一些。

秋季是頸椎病的高發(fā)期。夏秋季節(jié)更替，人們往往不能準(zhǔn)確把握天氣變化，頸部在受涼的情況下會(huì)引起血管痙攣，肌肉僵硬，長(zhǎng)時(shí)間如此，頸椎的不適就會(huì)顯現(xiàn)出來。近年來，頸椎病呈現(xiàn)出發(fā)病率上升、患者低齡化兩個(gè)特點(diǎn)，以前頸椎病被看做是老年病，但隨著電腦、電視的普及，再加上看書寫字的姿勢(shì)不正確等，越來越多的年輕人也加入到頸椎病的行列。秋季頸椎病保健也正當(dāng)時(shí)，在天氣比較涼時(shí)，要注意頸部保暖，經(jīng)常做頸部保健操。另外，“高枕無憂”是錯(cuò)誤的，“科學(xué)的枕頭高度是以睡者的一側(cè)肩寬的2/3左右為宜（約6～10厘米），過低或過高都容易造成頸椎生理曲度異常。

上秋膘需預(yù)防肥胖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分市民表示，到秋天，體重會(huì)有不同程度增加。

立秋后，氣候會(huì)由濕變?cè)铮⒌臐?rùn)化功能得到改善，人們食欲大增，體重也會(huì)增加，民間有“上秋膘”或者“貼秋膘”的說法。秋季體重增加是正常現(xiàn)象，不過要防止體重的過度增加而導(dǎo)致肥胖，飲食要順應(yīng)季節(jié)的變化，盡量做到平衡飲食，水果、蔬菜、五谷雜糧都要食用，其實(shí)每個(gè)季節(jié)都要注意不要吃得太飽，尤其是初秋，一般情況下吃七成飽即可。

秋高氣爽腸胃病易發(fā)

人們?nèi)绻看尉筒偷臅r(shí)間大體相同，時(shí)間長(zhǎng)了胃也就形成了自己的“生物鐘”，每到飯點(diǎn)就會(huì)工作，比如，經(jīng)常吃早餐的人，一到早餐時(shí)間，胃就會(huì)開始工作，但是如果突然不吃早餐了，必然會(huì)讓胃產(chǎn)生不適。

秋初也是小兒腹瀉的高發(fā)期，腸胃病高發(fā)，是因?yàn)橄募镜臅r(shí)候天氣炎熱，使脾胃受到了傷害，導(dǎo)致脾虛。夏季食欲減退、食量減少，加上人們喜好冷食，就很容易給腸胃病埋下禍根，但是卻很少表現(xiàn)出來，秋季氣溫下降，人體在受冷后，胃酸分泌增多，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病，所以日常膳食應(yīng)以溫軟、素淡、易消化的食物為佳，做到定時(shí)定量，使胃中長(zhǎng)時(shí)間保持有食物的狀態(tài)，防止胃酸侵蝕到胃黏膜。

初秋謹(jǐn)防急性鼻炎

秋初、秋末、冬天都是鼻炎高發(fā)期。由于溫差大，在日照地區(qū)，過敏性鼻炎此時(shí)正是高發(fā)期，忽冷忽熱的天氣造成鼻腔不適應(yīng)，鼻腔內(nèi)組織生理性充血，時(shí)間太長(zhǎng)或過重，都會(huì)造成病理性鼻炎。多數(shù)急性鼻炎都是由感冒引起，癥狀與感冒極其相似，但是不能當(dāng)感冒治。感冒大多數(shù)會(huì)在一個(gè)星期之內(nèi)康復(fù)，如果感冒時(shí)間超過一個(gè)星期，且伴有發(fā)燒癥狀，就很有可能是急性鼻炎，如果時(shí)間超過了3個(gè)月，就會(huì)轉(zhuǎn)變成慢性鼻炎，治療起來難度也就更大。用生理鹽水清洗鼻腔，可預(yù)防干燥性鼻炎，或減輕發(fā)病癥狀；由于天氣變化無常，要及時(shí)添加衣物；大量飲酒會(huì)增大感冒發(fā)病率，所以要盡量少飲酒。