人人都想自己長壽，那么你知道自己是否有長壽相嗎？如何做才能讓你長壽？看看下文中醫(yī)是如何解說的吧！

中醫(yī)揭秘7個長壽相 逆轉(zhuǎn)命運(yùn)延年益壽

長命百歲，是多么讓人羨慕有向往，那你身上有沒有長壽特征呢，看看下面就知道。你長的長壽嗎？中醫(yī)養(yǎng)生專家揭秘7大長壽面相！

1、頭骨

枕骨在腦后正中偏下的部位，由于睡覺時(shí)，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。這個骨頭要連肉而起，不能過于孤零零地獨(dú)露在外，腦后的枕骨豐滿的人長壽。

2、眼神

中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)非常注重觀察神的存在與否，主要是指觀察眼中的光彩。太乙照神經(jīng)中說“目有神光者壽”。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思，健康養(yǎng)生很重要。

3、眉毛

眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關(guān)系。神相全編中說道“眉毛長垂，高壽無疑”。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。

4、鼻子

相學(xué)中認(rèn)為鼻子要豐滿端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神經(jīng)中說“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以長壽。

5、耳朵

耳朵與腎臟有著密切的關(guān)系，而腎能力的強(qiáng)弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅(jiān)厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。

6、牙齒

牙齒的健康與否，直接觀察出腎氣的強(qiáng)弱和骨氣的充沛與否。太乙照神經(jīng)中說“齒排齊堅(jiān)固者，為長壽”。牙齒排列得整齊，而且堅(jiān)固不動搖，這樣的人可以長壽，腎虛患者要注意。

7、人中

人中者，溝渠之象也。只有深長體內(nèi)的體液才能通暢運(yùn)行，這樣才會對身體有利。神相全編中說“人中深而長者，長壽”。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。

可見，以上這些就是人們長壽的各種面相，你長的長壽嗎？中醫(yī)揭秘7大長壽面相，看看長壽特征，掌握自己的壽命。

長壽養(yǎng)生 保持“十心”

老人退休后，有的“心”仍沒退，失落感困擾得心神不安;有的為兒孫前途、婚姻住房、家庭瑣事等，忙得精疲心累;有的因喪偶、家庭不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等，憂心忡忡。長期精神緊張、焦慮、煩惱、抑郁，易引發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等，影響身心健康和長壽。因此，要注重養(yǎng)“心”，學(xué)會駕馭和調(diào)控好自己的情緒。

靜心

心靜是養(yǎng)生之本。心亂則百病生，心靜則百病息。心常靜則神安，神安則精神皆安。遇事想得開，順其自然，心平氣和心情恬淡平靜。

清心

人生在世，要有“淡泊于名利，寧靜以致遠(yuǎn)”的高雅境界，心清如水，淡泊名利，將外界一切干擾心靈之事拒之門外，自得其樂，心情暢快。

寬心

歷經(jīng)坎坷的老人心胸要像大海一樣寬闊，容納百川。遇不順心事想得開，不氣不愁，不動肝火，心襟豁達(dá)坦蕩，自我化解煩惱。寬心能融化心頭的冰霜，驅(qū)散愁云。寬容他人，也善待了自己。寬容會使生活中的苦辣甜酸轉(zhuǎn)化為五彩繽紛的樂章。

忍心

人活在世上難免磕磕碰碰。要百事忍為上，寬宏大度，不流言蜚語，不思謀報(bào)復(fù)，不勾心斗角，搞好家庭和人際關(guān)系。容忍大度，樂在其中。

用心

人老了不要光想養(yǎng)尊處優(yōu)，無所事事，而要多動腦筋，活到老，學(xué)到老。多讀書看報(bào)，勤思常琢磨，不僅增長知識，還可強(qiáng)身健心，延緩衰老。要多些興趣愛好，如書畫、下棋、唱歌、跳舞、養(yǎng)花、釣魚、集郵等，可陶冶情操，心身康泰。

童心

老人應(yīng)常藏童心，常存童趣，與孫輩逗玩、逛馬路、遛公園、疊積木、放風(fēng)箏，含飴弄孫，享受天倫之樂。歡聲笑語伴身邊，笑口常開，青春常駐，頤享天年。

信心

老人對生活要有充足的信心，什么困難都能克服，什么疾病都能戰(zhàn)勝。信心能產(chǎn)生強(qiáng)大的生命力，是老年生活中的精神支柱，有益于身心健康養(yǎng)生。

恒心

恒心是長壽的必備條件。比如，鍛煉身體只有堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動才能達(dá)到健身的目的。不論做什么事，只有持之以恒，才能獲得成功的喜悅。

愛心

老年夫婦之間要以愛心相伴。常言道：“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”;“妻賢夫少病，好妻勝良藥”，即是此理。夫妻和睦，互敬互愛，互幫互學(xué)，互尊互信，取長補(bǔ)短，溫馨歡快，有益健康長壽。

善心

與人相處善良正直，心地坦蕩，助人為樂，不僅百事無憂，而且心曠神怡。念人之長，諒人之短，揚(yáng)人之長，補(bǔ)己之短，和諧人際關(guān)系，這種才只極健康的心態(tài)，有助于延年益壽。

長壽的面相

1、眉毛在面相上又稱“長壽官”

故眉毛端正，成一字形或稍成新月形者，有較長的壽命。

眉毛中若長有一兩根很長的眉毛，同時(shí)眼睛、鼻子、嘴巴間的距離寬裕且膚色潤澤，這也是長壽之相。

2、面相中三停的比例平均者

一般是屬長壽之相，其中，中下停發(fā)達(dá)偏長者也是長壽，不過中停過于發(fā)達(dá)上下停短小者，或者上下停長而中停過短者，易有所欠缺。

3、面相上人中主健康

嘴主福壽，面相上人中最忌短平，一種是鼻和嘴距離短得看不見，一種是人中平得沒有棱，這兩種都為短命之相，健康養(yǎng)生很重要。

嘴唇如果過薄，嘴小的話，那此類人也是短壽之象。

因?yàn)榇祟惖娜诵睦锍惺芰π。矣龅绞虑橐撞幌耄偀o法樂觀的看待事物，自然難得壽長。

4、下巴又稱地閣主老年運(yùn)勢

如果此處生得豐滿，那多主長壽之象，反之此處若是缺失，則多半是不利的。

5、耳朵與壽命的關(guān)系也很重要

耳朵輪廓分明，兩耳垂珠，顏色紅或粉紅色的壽命多為長壽。

6、印堂要寬闊潤澤的人多有長壽之象

反之印堂狹窄灰暗的人多易遇到險(xiǎn)難，人生中多有不利意外發(fā)生。

這是面相看壽命中的基本知識，不過滴天居士提醒大家一個人的壽命不僅有先天的原因。

還有后天的情況，如修養(yǎng)，積陰德，宗教信仰，生活環(huán)境，風(fēng)水等影響。

如何從面相看你是否長壽

一、從臉形上，有三種臉形可得長壽：

1、為國字臉，又為方形臉，額頭到下顎都順直寬闊，這種人不僅身心健康養(yǎng)生，一生運(yùn)勢都不差;

2、為顴骨和下顎都很發(fā)達(dá)，豐滿，這類人雖是婚姻財(cái)運(yùn)不太理想，但壽命長。

3、為長方形臉，整個臉形橢圓，長，這種臉形的人往往青年風(fēng)光，中年之后運(yùn)勢下滑，女有孤獨(dú)運(yùn)，但健康長壽。

臉形看壽命，主以骨形肉色，身心健康處著手，特別以下顎寬廣豐滿為主，如是瘦骨嶙峋，面凹，長期面呈菜色，都是為不得長壽的。

二、三停

面部五官的比例，三停以前都講過，額頭至眉為上停，眉到鼻為中停，鼻以下為下停，這三停的比例平均者，屬長壽之相。

其中，中下停發(fā)達(dá)偏長者也得長壽，而中停過于發(fā)達(dá)上下停短小者，還有上下停長而中停過短者，都難得長壽。

三、人中和嘴唇

人中主健康，嘴唇主福壽，要兩者合起來看才得長壽真相，如一個人中不錯，而嘴小唇薄，一生命薄如紙，更談不上長壽了，但是在生活中如果注重養(yǎng)生，也是能夠長壽的。

人中最忌短平，一種是鼻和嘴距離短得看不見，一種是平得沒有棱，這兩種都為短命之相，人中沒有絕對數(shù)值的長短之分。

有的人人中偏短，但卻有棱且深，正面能很明顯清楚的看清人中的情況，這樣的人中也是不錯的，有的人人中長偏寬，但是只要不是過平，且有肉，也可以活到相當(dāng)?shù)臍q數(shù)。

人中的短平深長，并非完全是先天造就，過短為自小就嬌氣，小氣，常容易嘔氣，偏長則是生性豁達(dá)，不與爭斗，包容寬容。

人中太平，是自小缺少管束放蕩自我，甚至連自己的性子都駕御不了，生活隨意性太大，該吃不吃，該睡不睡，最終落得個人不像人鬼不像鬼，命能長嗎？

嘴唇，嘴小唇薄的人，心理脆弱，生活圈子窄小，情緒得不到舒放，常容易積壓出心病，一遇人生逆境就憂郁成疾，成天愁眉不展，當(dāng)然短命，難得長生，健康養(yǎng)生很重要。

四、毛發(fā)

人面部的毛發(fā)，也可看出長壽與否，一般情況下，毛發(fā)眉毛胡子呈擴(kuò)張狀態(tài)，聚而不聚，不得長壽，又或是太淺，呈現(xiàn)黃白，也是不好的。

主眉毛上看，毛形的順直，細(xì)長，密集，都為長壽健康之相，因?yàn)槠湎啵H有力，為人果敢自信細(xì)致，不僅家族朋友親戚和睦相處，生活環(huán)境幸福。

而且人生有較強(qiáng)的抱負(fù)和目的，換句話說，有動力，那么此人身心常處于最好的狀態(tài)，可謂比吃腦白金還能更年青態(tài)。

常有傳言，眉中生出長毛，是為長壽之相，或是眉長得垂下(是長而垂下，不是眉形下垂)是為長壽，后者是有依據(jù)的。

但前者則有不同，相學(xué)中有一派認(rèn)為，只要眉上有長則是長壽，而實(shí)際卻非如此，眉中出現(xiàn)長眉未必就是長壽，但眉尾處出現(xiàn)不和長眉才是真正的長壽安康。

十大保健方法有助長壽

1.多與女性相處

美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。

2.追求更好的物質(zhì)和精神

英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。

而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。

3.微胖體重

英國科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4.開口唱歌

美國耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5.合理性生活

英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因?yàn)樾陨钅軠p輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。

研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險(xiǎn)會增倍。

6. 愛養(yǎng)花草

園藝勞動能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。

7.適當(dāng)吃冷餐

適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。

如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成，少吃可以養(yǎng)生。

8.學(xué)者大師多長壽

丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

9.餓一餓壽命長

美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長壽命。

研究還表明，定期禁食有益于長壽的機(jī)理與動物冬眠十分相似。

10.飲茶防癌

茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。

有動物實(shí)驗(yàn)表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

長壽的食物

蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能，吃蘋果可以減肥。

魚

關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。

草莓

只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。

胡蘿卜

胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。

香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6，吃香蕉可以減肥。

綠茶

決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌。

同時(shí)對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。

大豆

大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對健康有益。

牛奶

牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

辣椒

紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對這兩種癌癥有預(yù)防作用。

番茄

番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象，多吃番茄有利于養(yǎng)生。

亞麻籽

調(diào)查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用。

三文魚

三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動;懷孕時(shí)吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。

蔓越莓

研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預(yù)防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

總結(jié)：看完上文，你發(fā)現(xiàn)自己有長壽相了嗎？如果還沒發(fā)現(xiàn)，那么不妨照著以上說的這些長壽秘方去做，方可改變命運(yùn)哦！