大家都知道我們?nèi)梭w每天需要補充8杯水，飲水是我們每天必須要做的事。飲水機作為一種比較便利的飲水機器已經(jīng)深入人們生活中，所以一系列的安全問題也隨之而來。飲水機里的水能致癌么？這是小編最近經(jīng)常會聽到的問題，那么下面就針對這一問題給大家做一下詳細(xì)的解答吧。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅指出，飲水機里的水就開啟飲水機的加熱鍵到自動停止，溫度最高也只到90攝氏度，沒有沸騰。水放時間長了或者反復(fù)煮沸，水里的部分硝酸鹽可能轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，但是亞硝酸鹽的量還是在安全范圍內(nèi)的，不足以讓人致癌。

飲水機暗藏病菌 揭開喝水致癌的6大真相

如今，飲水機里的水能致癌的謠言被識破了，想必你一定是大膽放心的喝水了，但你一定要警惕飲水機暗藏病菌。與此同時，愛麗網(wǎng)小編為你揭開與喝水致癌的6大養(yǎng)生真相，你不可不知啊！

1、飲水機致癌

在你身旁飲水機正是另外一個致癌源。研究已經(jīng)證實，反復(fù)燒開的水中會產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽。而公用的飲水機很少會有人專門將加熱開關(guān)關(guān)掉。每天都喝這種狀態(tài)的水，給身體造成了隱患。據(jù)有關(guān)環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測顯示，桶裝飲水機內(nèi)冷熱水膽三個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌、病毒、沉淀殘渣、重金屬甚至孽生紅蟲，嚴(yán)重危害人們的身體健康。

飲水機在倒入水的同時，會帶入大量氣泡，這些氣泡就會攜帶一些細(xì)菌進入桶裝水內(nèi)。另一方面，飲水機內(nèi)部長期使用而不清洗，儲水膽、水道、出水口就會沉積污垢，也會孳生大量細(xì)菌。飲水機使用一段時間后一定要經(jīng)常定期清洗，消毒和除垢，以確保人們的健康生活。飲水機清洗，一定要用合格的清洗劑及專業(yè)的飲水機清洗工具。

2、飲水機的致菌十大原因

①、長時間不對飲水機進行專業(yè)深度殺菌除垢清洗;

②、換水造成進水口與空氣接觸;

③、存放空間狹小或不潔，空氣不對流，地面不常清潔;

④、氣溫不適當(dāng)，置于陰冷潮濕或陽光直射處，易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖;

⑤、飲用水質(zhì)不合格或含菌;

⑥、飲水機保養(yǎng)不夠好，密封性差造成細(xì)菌入侵;

⑦、水膽存水過多而長期不飲用;

⑧、長期不斷電“久燒”(企業(yè)和事業(yè)單位基本上不斷電，飲水頻率很高);

⑨、用帶化學(xué)成分的藥物清洗(送水員或自己);

⑩、不在水質(zhì)保質(zhì)期內(nèi)飲用完。

3、自來水污染致癌

美國威斯康星州醫(yī)院和哈佛公共健康學(xué)校的研究人員發(fā)現(xiàn)，自來水加入的殺菌劑漂白粉，會釋放出活性氯，長期飲用帶活性氯的自來水，就有可能誘發(fā)膀胱癌和直腸癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是它與水中的污染物起化學(xué)作用而產(chǎn)生的一些氯的副產(chǎn)品。三鹵甲烷是凈水場中用于消毒滅菌的氯，與食物的渣滓和浮游生物等有機物相互反應(yīng)的產(chǎn)物。隨著水質(zhì)的惡化，自來水中氯的投放量也與日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。

4、如何減少自來水中的致癌物

為了減少自來水中致癌物對人體的危害，應(yīng)當(dāng)采取積極的預(yù)防辦法：個人和家庭不要飲用生自來水;提前將水裝入容器放置，等三鹵甲烷揮發(fā)一段時間后再用;盡量不使用合成洗滌劑。凈水場改用臭氧和活性炭作為自來水的凈化劑，可使三鹵甲烷減少一半，讓自來水中的有機物沉淀、減少后再投放氯，可使三鹵甲烷減少45%。

5、漂亮陶瓷杯含多種重金屬

漂亮艷麗的陶瓷水杯往往是在燒造當(dāng)中加入了許多重金屬，而這些潛伏在口杯中的重金屬就成為了離我們近來的致癌物。專家建議，最好選擇白色搪瓷杯作為日常水杯，免得帶來“杯具”。同時注意，某些質(zhì)量不高的一次性紙杯中上的油墨等物質(zhì)也有致癌作用。

6、一次性紙杯也可致癌

目前，紙杯質(zhì)量的國家標(biāo)準(zhǔn)中，只需要檢測微生物，還沒有化學(xué)物質(zhì)的檢測標(biāo)準(zhǔn)，但這并不等于沒有化學(xué)物質(zhì)的養(yǎng)生危害。一些劣質(zhì)紙杯違規(guī)使用熒光漂白劑、再生聚乙烯，或由于工藝材料不過關(guān)，在盛倒熱水時會釋放大量有害化合物。

紙杯在生產(chǎn)中為達到隔水效果，會在內(nèi)壁涂一層聚乙烯隔水膜。聚乙烯是食物加工中最安全的化學(xué)物質(zhì)，它在水中很難溶解，無毒、無味。但如果選用的材料不好，或加工工藝不過關(guān)，聚乙烯在熱熔或涂抹到紙杯過程中，可能會氧化為羰基化合物。羰基化合物在常溫下不易揮發(fā)，但在紙杯倒入熱水時，就可能揮發(fā)出來，所以人們會聞到有怪味。

現(xiàn)時市面上銷售的一次性紙杯主要有三大種類，分別是白卡紙紙杯、涂蠟紙杯以及紙塑杯。白卡紙紙杯只能用來裝干的食物或其它東西;涂蠟紙杯不宜裝溫度超過40攝氏度的水;紙塑杯由一層紙和一層淋膜紙構(gòu)成，同樣不適宜裝溫度過高的水。

購買回來的一次性杯，在使用時，先用開水熱燙，讓紙杯內(nèi)膜中的一些有害物質(zhì)揮發(fā)到水中，然后把第一次裝的水倒掉，減少人體對紙杯中有害物質(zhì)的攝入量。另外，用涂蠟紙杯裝水時，水溫不宜超過40攝氏度，以免紙杯內(nèi)的蠟因高溫而融化到水中，被喝進人體內(nèi)。

溫馨提示：隨著四月的春天的來臨，天氣會越來越熱，飲水機會成為我們的親密朋友，同時堅持每天喝八杯水，還要謹(jǐn)記喝水致癌。爭取養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，保持一個健康的心態(tài)，健康幸福的生活每一天！

飲水機怎么清洗

飲水機清洗第一步

先打開飲水機后面的排污管，排凈余水。因為排污管里的剩余水才是導(dǎo)致飲水機二次污染的關(guān)鍵，然后，再打開所有飲水開關(guān)放水。飲水機的這些部位由于直接與空氣接觸，很容易積聚細(xì)菌。用酒精擦洗，可以去除上面的污垢，為下一步消毒做準(zhǔn)備。

飲水機清洗第二步

將300 毫升消毒劑溶解到2 升左右的水里，再充盈整個腔體，留置10～15分鐘。打開飲水機的所有開關(guān)，包括排污管和飲水開關(guān)，排凈消毒液。用7～8升的清水連續(xù)沖洗飲水機整個腔體，打開所有開關(guān)排凈沖洗液體。用酒精棉花擦洗開關(guān)處的后壁。

飲水機清洗第三步

飲水機消毒完畢，還可能有微量的消毒液殘留，不可以馬上飲用。應(yīng)該放一杯水，聞聞有沒有氯氣味。如有味道的話，再放水，一直到聞不出氯氣味才可以放心地喝。除了這種方式，還有一種用白醋來解決的辦法。

飲水機清洗之白醋清洗法

買一袋白醋，然后把飲水機里的水放進，從飲水機后面放水，這樣放的干凈，后面有兩個對稱的螺絲擰開就可了，飲水機向后稍微傾斜一點，注意里面有個內(nèi)墊不要沖掉了，然后把螺絲在擰上。加入白醋再加入少量的水，加熱 10分鐘即可，再把醋從后面的放水口放出 然后再沖洗兩遍。

水喝多了也要命！ 喝水別陷入8誤區(qū)

喝水是維持生命必不可少的一環(huán)，也是促進新陳代謝和補充微量元素的方式之一。關(guān)于喝水的種種好處，我們聽過不少，但你一定不知道，水喝多了也要命！水喝得又多又快，導(dǎo)致低鈉血癥，并能導(dǎo)致死亡。

1、水喝太多太快 容易惹來低鈉血癥

我們的身體無時無刻都在排出水分，需要我們及時補充水分。但是如果喝得太快太多，不僅不能補水，反而會導(dǎo)致低鈉血癥！

一旦患上低鈉血癥，血液中鹽分減少，會使細(xì)胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，而這對大腦來說是非常危險的。因為神經(jīng)細(xì)胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中，幾乎沒有伸展的余地，如果神經(jīng)細(xì)胞也膨脹成球的話，會導(dǎo)致腦組織受損，甚至引發(fā)昏闕、死亡。

2、喝水太快 小心心臟受傷

喝水是件再簡單不過的事，但你知道嗎？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時，心臟此時也承受著不小的負(fù)擔(dān)。這是因為，喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對心臟能力不好的人來說，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

喝水時應(yīng)特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快。

3、千滾水含有害物質(zhì)

千滾水對人體有害，因為它是積壓下來的陳舊水。反復(fù)燒開后，會在水箱內(nèi)形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內(nèi)膽發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容易在水中產(chǎn)生有害物質(zhì)。

另外，千滾水的分子團變大，不僅無法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”，其中的有害物質(zhì)，會隨著水的貯存時間的延長而增加。

4、喝不開的水會致癌

人們?nèi)粘ｏ嬘玫淖詠硭际墙?jīng)過氯化消毒滅菌處理過的。而經(jīng)過氯處理過的水中，可分離出13種有害物質(zhì)。因此當(dāng)水沒有煮沸的時候，這些有害物質(zhì)不能消除。

實驗論證，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。但當(dāng)水溫達到100℃時，這些有害物質(zhì)會隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。因此，在喝水的時候一定要燒開再喝。

5、邊吃飯邊喝水 小心消化不良

吃飯時大量喝水或者喝湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導(dǎo)致消化不良。由于體內(nèi)水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食欲，幫助消化。

最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細(xì)胞。

6、總用咖啡和茶代替水 身體會脫水

喝茶并不能補充身體里的水分，茶里面含有很多不同的物質(zhì)，人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分，喝茶反而造成了身體缺水。

咖啡已經(jīng)成了很多年輕人的寵兒，咖啡里面所含的咖啡因進入到人體內(nèi)部的代謝，也需要消耗大量水分。

所以在喝茶喝咖啡的同時要喝水，畢竟茶、咖啡只是飲品，并不能夠代替水。

7、口渴再喝水 身體已脫水

人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn)，實際上這很不合理。口渴是人體水分失去平衡、細(xì)胞脫水已到一定程度時，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補水信號。口渴才喝水，等于泥土龜裂再灌溉，不利身體健康。

8、上班族喝水少 腦部會缺水

對于腦力勞動者來講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細(xì)胞缺水的反應(yīng)。腦細(xì)胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦部勞動者一定要注意補水，保持腦部細(xì)胞的水分。

而在空調(diào)環(huán)境下，人們很少出汗就認(rèn)為不需要補水，這個想法是錯誤的，空調(diào)環(huán)境本身就是個消耗水分的環(huán)境，也要同樣注意及時補水。

【健康鏈接】

喝水太多太快 小心惹來低鈉血癥

人體內(nèi)66%都是水，這些水通過血液循環(huán)滋養(yǎng)了細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)，對我們無比重要，而且這些無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離，比如出汗，排泄，呼氣等等。

我們的身體隨時都需要我們補充水分，但是如果你喝水太多太快，就可能帶來危險。對一個生活在溫?zé)釒А⒚刻熳鲞m量運動的健康成年人而言，如果短時間內(nèi)喝過多水，不僅不會讓你變得更健康，還可能會導(dǎo)致低鈉血癥。

健康的腎臟在正常狀態(tài)下每小時可以排出800-1000毫升水，因此在這個程度內(nèi)攝入水分(喝水或吃水果等)，腎臟“表示毫無壓力”。但如果在短時間內(nèi)突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多余的水就會大量進入細(xì)胞，導(dǎo)致低鈉血癥。

低鈉血癥傷害大腦 可直接導(dǎo)致死亡！

低鈉血癥，簡單解釋就是“血液中的鹽分不足”，也就是血液中鈉的濃度低于135毫摩爾/升(正常為135-145毫摩爾/升)。血液中鹽分減少，會使細(xì)胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的。

大多數(shù)組織的細(xì)胞都有一定的伸縮空間，因為脂肪和肌肉是有彈性的。但神經(jīng)細(xì)胞則不然，它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中，和血液、腦脊液共用一個有限的空間，幾乎沒有延展余地。

因此，如果這些神經(jīng)細(xì)胞也“膨脹成球”的話，那么帶來的將是毀滅性的后果——腦水腫，即腦細(xì)胞急速水腫，大腦膨脹，導(dǎo)致腦組織受損，突發(fā)昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。

曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場喝水大賽中，3個小時內(nèi)喝了大約6升水，之后出現(xiàn)異常嘔吐、爆炸性的頭痛，并最終死亡。

哪些情況 會讓你身體的“水過多”？

“抗利尿激素”的主要作用就是告訴腎臟“不排尿，多儲水”。在正常情況下，人一邊喝水，一邊就會排尿;如果喝得多了，抗利尿激素分泌就會減少，使排尿增加，始終保持身體內(nèi)水分平衡。

然而，在壓力或某些藥物的影響下，抗利尿激素分泌會受到干擾，在身體該排水的時候不排，反而不斷儲存，結(jié)果就造成低鈉血癥。

比如在跑馬拉松時，壓力會讓身體增加抗利尿激素的分泌，把腎臟的排泄功能降低至100毫升/小時。在這種情況下，如果因為感覺口渴就拼命喝水，很容易喝得過量，大量多余水分無法排出，結(jié)果導(dǎo)致身體各種不適。

對健康人來說，抗利尿激素分泌的改變是比較罕見的情況，但是如果短時間內(nèi)大量喝水——比如去參加什么“喝水大賽”，就可能導(dǎo)致大量多余水分無法排出，身體產(chǎn)生各種不適。此時，抗利尿激素分泌會受到干擾，在身體該排水的時候不排，反而不斷儲存，結(jié)果就造成低鈉血癥。

【科學(xué)喝水小貼士】

1、喝什么水？

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。

偶爾喝點飲料、咖啡等飲品并無害處，不過要適可而止，更不能用這些飲品來代替白開水。

2、什么時候喝？

一天中喝水的最佳時間：早上起床后先喝杯水，讓身體開始新的工作;到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水，補充身體水分;上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水;午餐后半小時喝一杯水，加強身體的消化能力。

下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動;下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感，;20點左右喝水能沖淡血液，利于血液循環(huán)。

3、喝什么溫度的水？

冰水的溫度和體內(nèi)的溫度的反差太大。一口飲盡，圖痛快，降溫，急速的物理降溫可能會引發(fā)胃腸道的痙攣，甚至腹痛。燙的水高溫對食管 、胃都有損害，所有高溫的東西其實都會損害胃粘膜。

溫開水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超過40度，最低不要低于25度。這個溫度內(nèi)的水最純粹、最干凈，最能解渴最能有效地補充喝了最舒服。

晨起先刷牙還是先喝水

晨起后，先喝一杯白開水已為大多數(shù)人認(rèn)可，它不僅可清腸胃，且能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。但實際上不少人卻忽視了一點，即喝水前應(yīng)先刷牙。

不可否認(rèn)，早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。

喝水之前為什么要先刷牙呢？因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

如果不刷牙就喝水，會把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

有人擔(dān)心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜？其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產(chǎn)生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

自來水燒開也有毒？ 這7個喝水習(xí)慣最要命

“你會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質(zhì)該喝什么水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。

1、自來水一燒開就喝。

喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“開水”。

2、愛喝瓶裝水。

攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。

因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌@是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進入水中。

最好的辦法是買個質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。

3、飲水機從不洗。

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。

飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。

數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

4、喝千滾水。

現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝。

水燒開盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。

但桶裝水的最佳飲用時間是出廠后1—15天，一旦超過15天，水中的細(xì)菌過多，就不宜再飲用。

5、不渴不喝水。

數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

6、每天喝不夠6杯水。

上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。

在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時補水。

有人會問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？

其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。

6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動后、洗澡后也都要及時補充水分。

7、不按體質(zhì)喝水、飲料代水。

白開水沒味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。

喝飲料不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。

比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動;而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

每天謹(jǐn)記3杯“救命水”

1、晨起喝水。

早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。

早晨這杯水最好選以下3種：

第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;

第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;

第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

2、吃咸了馬上補水。

吃太咸會導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。

如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。

3、睡前喝水。

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。

臨睡前適當(dāng)喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。

結(jié)語：水是生命之源，我們?nèi)祟惪梢詭滋觳怀詵|西，但卻不可以有一天不喝水。所以說水對于我們每個人來說是多么的重要，這么一來飲水機的清洗工作就成了一件非常重要的工作，看了上文的講解，大家應(yīng)該了解到了飲水機清洗的養(yǎng)生小竅門，有需要清洗飲水機的朋友們趕快來試一試吧~